Palmarès

- Campió d'Espanya elit de duatló carretera 2010
- Subcampió d'Espanya elit duatló carretera 2011/2012/2013
- Campió d'Espanya júnior de triatló 2010
- Subcampió d'Espanya sub 23 de triatló 2011
- Subcampió d'Espanya sub 23 duatló de carretera 2011
- Campió de Catalunya de duatló carretera 2010/2011/2012 /2013
- Campió de Catalunya de duatló de muntanya 2011/2012/2013
- Subcampió de Catalunya de Triatló 2012
- Subcampió de Catalunya de Triatló de Muntanya 2012
- Guanyador de la Lliga Catalana de duatló de carretera 2010/2012
- Guanyador de la Lliga Catalana de duatló de muntanya 2011

dijous, 31 de gener del 2008

Ja queda menys!!

Estem a dijous, i només queden 3 dies perquè el nostre club s’estreni en la competició!!!!
No és que estiguem nerviosos, però és una sensació especial, perquè comencem un nou projecte que l’hem construït nosaltres mateixos, i finalment veiem que es farà realitat.

De moment, seguim entrenant i preparant-nos per la temporada.
L’Albert i jo (el Xavi), hem fet un rodatget de 15 km. Hem fet una volta que té uns 10’8 km en progressió, i quina progressió!!!!
Com podeu veure, hem sortit de dia, i hem arribat de nit. És el què passa en aquesta època.

De mica en mica anem posant més coses al Blog. Animeu-vos a participari!!!

Fins aviat!!!
Salut i Km!!







dimarts, 29 de gener del 2008

DEBUT DE L'EQUIP AL PRAT


Aquest proper diumenge l'equip Roca Running Tri Igualada, debutarà de forma oficial a la duatló per equips que es disputarà al Prat de Llobregat, en la modalitat de relleus, el nostre equip serà un equip bastant fort en el qual hi seran:

Xavier Roca

Jordi Moreno

Marius Solé


Amb aquest equip esperem obtar a les places d'honor en el que serà la primera cursa oficial , l'objectiu serà pasar un bon mati i aconseguir un bon resultat a part de l'entranament que suposarà la duatló pels integrants, gràcies als relleus.


Esperant el dia amb ganes de fer-ho bé i amb una motivació especial!


ALBERT

diumenge, 27 de gener del 2008

Súper club, Súper Tres

IEPS!!!

I continuem treballant!!! Avui 3 integrants de l'equip, ens hem desplaçat al CAR de Sant Cugat, per donar una mica de vida a les pistes (estàvem completament sols)!!

Jo (Roger), he fet una tiradeta de 33km, per suar una mica i el Xavi i l'Albert han fet unes serietes per ajudar-me a fer el rodatge. I la veritat és que hem deixat la pista del CAR bastant calenteta i un xic més gastada!! I això que encara no m'he depilat!!!

Tots en plena forma preparant el debut del club, aquest diumenge al Prat de Llobregat, on el Xavi, el tiet Màrius i el Jordi completaran l'equip!



Quin trio!!!

Tampoc has fet tan avui!!!

No t'hi posis tan bé

A part de riure, penses entrenar??

Amb aquesta foto, digues; qui ha fet més km?
Avui us heu guanyat el dinar

dissabte, 26 de gener del 2008

si senyor,avui a estat un bon dia

avui m´he llevat amb ganes,si senyor,de bon matí a les 8.00h ja he fet una horeta a ritme corrent pels camins de l´Espelt. desprès d´esmorzar , estendre la roba i fer el dinar , he enganxat la bici i he fet la volta a Calaf tambè a bon ritme.
Bones sensacions companys.
A reveure.
tiet Màrius.

AVUI UN BON DIA

disabte 26/01/08





Novament torno a actualitzar jo , l albert , avui aprofitant que era dissabte i que teniem feina acumulada dels dies malalt , em fet una sortideta amb bici (dos integrants dels equip) , una volteta de 60 km per la Llacuna; tot seguit arribant a Igualada el Jordi s´ha decidit per anar a fer un parell de voltetes al estadi, mentre que l Albert ha fet uns minuts pels camins , després , mentre el Jordi prenia el sol , l Albert ha anat a fer uns metrillos a la piscina ; la resta del equip entrenant d´amagats per tant no es pot publicar jejejejeje , apa doncs a cuidar-se.






ALBERT

dijous, 24 de gener del 2008

JA ERA HORA




Avui actualitzo jo , l'Albert .

Després d'un parell de dies malalat, torno als entrenaments de manera normal , seguint un horari que segueixo durant tot el període escolar .
Avui una miqueta de aigüeta i algo de córrer.


Aquest descans m'ha anat be per recuperar forces i tornar al 100%

Els atletes del triatló Igualada segueixen entrenant i alguns d'ells debutaran aviat.


A CUIDAR-SE




PD: una foto de la meva bici sempre va bé(sense l'acople, la meva)

dimarts, 22 de gener del 2008

Quin entreno!!!

Realment el títol ho diu tot: ¡¡¡Quin entreno!!!

Ens hem reunit a les pistes el Roger i jo, el Xavi. El Xavi Areny, té una petita lesió, i al final no ha pogut entrenar (en fi, que s’ha rajat!!).

El Roger tenia 3x5.000m!!!! només de pensar-ho ja estava cansat.
Hem quedat amb el Míster que jo faria 3x3x800m, intentant tirar alguna estona.

Abans de començar, les sensacions no eren gaire bones. Cames pesades, com sempre, però avui més de lo normal. El Roger porta molts quilòmetres a les cames, i això es nota.
Però s’havia de fer, quin remei; Doncs “a l’ataquerr”

El primer ha anat bé. El segon ha dit el Roger que ho havia donat tot, però l’últim l’ha fet molt més ràpid que els altres dos.

Al acabar l’entreno, ha dit el que diu últimament: “El millor entreno de la meva vida”.

Bon entreno!!!!
A la foto el Roger, l'Areny i el Xavi

Aquesta tarda, el Roger farà un rodatge i jo faré uns quants metres de piscina (cada loco con su tema).

dilluns, 21 de gener del 2008

Aniversari

Hola.
Avui és el meu aniversari, i he aprofitat per agafar un dies de festa de la feina, així aprofitaré per poder entrenar una mica més. De moment avui he entrenat amb un crac: el Marc. Tot i que es fa el “lesionat”, està com un tiro.
Hem fet un rodatge suau pels voltants del castell de Bcn.
A la cursa d’ahir, tot i que em pensava que aviem anat força lents, vaig fer un minut menys que fa dos anys. Això és bona senyal, i segur que el Marc i té molt a veure.

Demà tinc previst anar a fer uns “toques” amb el Roger i el Xavi Areny.
Si fem la foto de rigor ja escriuré la crònica i la penjaré (es nota que estic de vacances oi??).



A la foto, es pot veure el Xavi i el Marc a la sortida d’un 3.000m a Can Dragó recentment.


Xavi

Seguim de "Bolos"


Els dies van passant, i cada cop està més aprop l’inici de la temporada de Duatló.
Esperant aquest començament seguim entrenant fort, i una manera d’entrenar fort és competir.
Cada cop els nostres atletes estan més enforma, i es nota la seva progressió.
L’Albert es va desplaçar fins a Cantàbria per córrer un Cross, amb el què s’ha classificat per anar a l’europeu de Cross per clubs.
El Roger es va desplaçar fins a Sevilla, on va fer una gran actuació al Cross D’itàlica, tot i la gran quantitat de quilòmetres que va fer aquesta setmana i un gran entreno el dia abans (tot i que no va poder aguantar el ritme del seu germà).

Pel que fa al Marius i el Xavi, van anar a fer la Pujada a la Tossa, cursa de 6.300m amb un gran desnivell. El Xavi va tornar a quedar 2n, i el Marius va entrar en una gran 6a posició, demostrant la seva millora.

De moment doncs, sembla que els nostres atletes s’estan posant en forma.

A la foto, el Jordi, el Sergio, el Xavi i l’Albert a la marató de BCN de l’any passat.

dimarts, 15 de gener del 2008

TORNEM ALS ENTRENAMENTS

dimarts 15/01/08


Els triatletes tornem a la feina de maneres similars(per les nostres possibilitats); en primer lloc el nostre atleta profesional, volava aquest mati sobre la pista de igualada , a la tarde hi hem anat els atletes populars, sota una solitud inmensa, hem realitzat els nostres entrenaments ,uns un entrenament mes llarg que altres pero el que conta al final es la suma de km que queda molta temporada per endavant.


Les sensacions de tots nosaltres han estat positives que també es important per mantenir les ganes i la il.lusió.


ALBERT



diumenge, 13 de gener del 2008

Començar i moldre

Començar i moldre

Tot i que la dita catalana és “arribar i moldre”, el dia d’avui ha estat, per els atletes de la nostra secció, un gran èxit.
Anem per parts;
El Roger i el Jordi han anat a córrer a la cursa de Sant Antoni, el qual era campionat de Catalunya. El Roger ha guanyat la cursa i per tant, és el Campió de Catalunya de 10km en ruta 2008. Ha fet un temps oficiós de 29’59”, amb el què demostra un gran estat de forma, tot i la grip d’estómac que ha passat recentment.
Pels que no ho sapigueu, el Roger és un corredor professional, el qual ja ha aconseguit 8 títols de campió de Catalunya, i un campionat d’Espanya de Marató.
El Jordi, ha fet un temps oficiós de 37’ 23”, entrant en la 32ena posició de la seva categoria. Un cop ha arribat a Igualada, el Jordi ha fet una sortida amb bici, per començar a entonar les cames.

Els altres han fet un dia força complert;
L’Albert, el Tiet Màrius i el Xavi, a les 10 del matí han anat a córrer la Pujada als dipòsits de Vilanova. La cursa de 3.300m però amb un gran desnivell l'ha Guanyat l’Albert amb un temps no oficiós de 13’15”. En segona posició ha entrat el Xavi, amb un temps no oficiós de 13’36”, i en 8ena posició ha entrat el Màrius (el qual també ha estat en grip recentment).
Tot seguit, han agafat les bicis i han fet un recorregut de 55 km de grans desnivells amb una mitja de 28’7 km.

Els atletes de la secció han demostrat que van en bon camí per la preparació de les duatlons que comencen el 3 de Febrer. El primer objectiu de la temporada.


Salut i km!!!

divendres, 11 de gener del 2008

Contacte

Hola de nou.
si us voleu posar en contacte amb nosaltres, ens podeu escriure a :

triatletesigualada@hotmail.es

Inici del Club

Hola!
Finalment, i desprès de molts esforços sembla que la secció de triatletes del club Roger Roca Running ha vist la llum. No és que mai hagi estat a les fosques, però com moltes coses en aquesta vida, el que costa més és arrencar.
Abans de res, hauria d’explicar qui som;
La secció està formada per cinc “triatletes” (més endavant entendreu el perquè de les “”), i podríem dir que és una secció amb un ambient molt familiar per diferents raons. La primera, i la més important, és pel bon rotllo que hi ha. Tots els membres han posat molt de la seva part perquè “els Triatletes Igualada” sortís endavant.
La segona, i la menys important, és perquè hi ha dos germans per una part, un pare i un fill, i tot i que no és de sang, el cinquè és el “tiet”.
Els noms: Roger Roca, Xavier Roca, Jordi Moreno, Albert Moreno i el Tiet Marius Solé.

El nom de la secció no té molt secret: ens dediquem a fer duatlons i triatlons i som d’Igualada.

Bé, per avui ja n’hi ha prou. Més endavant penjarem la foto de l’equip i anirem explicant més coses de nosaltres, els objectius, patrocinadors, ...
Aquest és un tastet per anar fent boca.

Tal i com diria el “Mister”:

Salut i Km!!