Palmarès

- Campió d'Espanya elit de duatló carretera 2010
- Subcampió d'Espanya elit duatló carretera 2011/2012/2013
- Campió d'Espanya júnior de triatló 2010
- Subcampió d'Espanya sub 23 de triatló 2011
- Subcampió d'Espanya sub 23 duatló de carretera 2011
- Campió de Catalunya de duatló carretera 2010/2011/2012 /2013
- Campió de Catalunya de duatló de muntanya 2011/2012/2013
- Subcampió de Catalunya de Triatló 2012
- Subcampió de Catalunya de Triatló de Muntanya 2012
- Guanyador de la Lliga Catalana de duatló de carretera 2010/2012
- Guanyador de la Lliga Catalana de duatló de muntanya 2011

diumenge, 30 de juny del 2013

ALBERT MORENO, guanyador del TRIATLÓ DE PUIGCERDA

-         EL CERRR IGUALADA, cinquè per equips

Aquest dissabte amb 300 triatletes participants, es va celebrar una nova edició del triatló de Puigcerdà, a la distancia sprint, i entre ells 5 participants del  CERRR IGUALADA, LLUIS SIMON, HECTOR COLOM, SERGIO BURON, ALBERT MORENO i JORDI MORENO

Ja a la natació que es va dur a terme, al llac de la població,  es destaquen uns 8 triatletes de la resta que al cap i a la fi, son els que es disputaran la victòria. Uns mes ràpids que altres a la transició van sortint per disputar el tram de ciclisme, disciplina clau aquesta vegada, doncs en el recorregut hi ha dos punts importants amb uns desnivells que marquen les diferencies. El primes es troba gairebé a partir del km 3, sense haver pogut escalfar les cames i el que es trobi millor es el que marxa cap endavant. I això fou, el primer en prova sort, es JOAN ROVIRETA, que decideix canviar el ritme i marxa en solitari, fins que al cap d’un kilòmetre mes o menys o prova el nostre representant, l’ALBERT MORENO, que s’uneix al escapat i que de seguida agafant un minut d’avantatge sobre els perseguidors, i ja els deixa en condicions de disputar la victòria, de la cursa. Ja a falta de 500 metres, RUVIRETA, ataca al ALBERT i aconsegueix arribar a boxes amb  4 / 5 segons de diferencia per encarar el darrer tram de running. Poc a poc i després de reaccionar al atac sofert, al darrer moment del seu company d’escapada sobre la bicicleta, l’ALBERT MORENO, va reduint la diferencia i es col·loca junt amb el cap de cursa i mica en mica li van tensant el ritme fins que aconsegueix desprendre del  seu company de fuga, per arribar a la línia d’arribada, guanyador amb 15 segons de diferencia. L’ALBERT MORENO creua l’arribada amb un temps total de 56’06’, per 56’21’’ del JOAN RUVIRETA i de 57’24’’ del IÑAKI BALLDELLOU.









Per el que fa a la resta d’integrants del  CERRR IGUALADA,  els resultats foren el s següents

 Al lloc 39, entrava l’HECTOR COLOM, que no va aconseguir un bon ritme de cursa, provocant el no poder agafar el pilot principal, cosa que li va fer que no pugues lluitar per posicions mes capdavanteres. El seu temps final fou de 1h 03’33’’









Una mica mes enrere, arribava el LLUIS SIMON, que amb un temps de 1h05’15’’, segons era el 52 a l’arribada. Al Lluís no li va anar massa be el primer tram, la natació, cosa que li va fer perdre, temps i no poder lluitar per posicions mes capdavanteres, com ens te acostumats, darrerament









El JORDI MORENO, acabava al lloc 89, també amb una molt dolenta natació i va acabar amb un temps de 1h 08’44’’







I finalment, el SERGIO BURON, després d’anar tota la cursa per davant amb els 30 o 40 primers, una indisposició, el va fer aturar, perdent molt de temps, rellevant-lo a la posició final del 108, classificat amb un temps de 1h 10’22’






Be en definitiva una bona victòria del ALBERT MORENO, demostrant també tot i preparar la mitja distancia, tenir el suficient punt de velocitat, per lluitar amb els especialistes de la distancia sprint i podent en aquesta ocasió guanyar-lo.

Tal vegada, la prova era campionat de Catalunya de grups d’edat, on el CERRR IGUALADA, es va emportar 3 medalles

La medalla d’or a la categoria de 20-24 anys de la mà del ALBERT MORENO
La medalla de plata a la categoria de 45-49 anys per part del HECTOR COLOM
I també plata a la categoria de 50-54 anys, amb el JORDI MORENO






dimecres, 26 de juny del 2013

REPRESENTACIÓ A LA QUEBRANTAHUESOS

a la marxa cicloturista mes important del estat espanyol, si van desplaçar dos integrants del CERRR IGUALADA, dins una congregació de 11.000 cicloturistes, disposats a cobrir els mes de 200 kms, de recorregut, tenim que salvar els ports de MARIE BLANQUE, SOMPORT, PORTALET, I LA NUEZ DE JACA.

els dos integrants foren l' ISIDRE GUIXA, que va fer el recorregut amb un temps de 6 h 56'30'' i el MARC RIERA amb un temps de 8h07'02''

felicitats a tots dos






SORTIDES CAP DE SETMANA



DISSABTE 29 de juny de 2013
1-SORTIDA AMB BICI PER TOT EL QUI VULGUI
HORA      9.30 HORES –
LLOC ;     BAR L’AVINGUDA
Possible itinerari ; IGUALADA – MONTBUI – LES QUATRE CARRETERES – ESBLADA – ( CRUILLA A LA DRETA) – PONTILS – SANTA COLOMA – LA PANADELLA – IGUALADA -
TOTAL 75 KMS.

        DIUMENGE 30 DE JUNY DE 2013
1-SORTIDA AMB BICI PER TOT EL QUI VULGUI
HORA      9.30 HORES –
LLOC ;     BAR L’AVINGUDA
ITINERARI ;  A ESCOLLIR ENTRE ELS ASSISTENTS


COMPETICIONS CAP DE SETMANA
-         DISSABTE 29/06/2013 – TRIATLO DE PUIGCERDA
o   AMB HECTOR COLOM + SERGIO BURON + LLUIS SIMON + ALBERT MORENO + JORDI MORENO

-         DIUMENGE 30/06/2013 – CURSA VILLA OLIMPICA

o   AMB MANEL ELIZARI I JORDI PRAT

diumenge, 23 de juny del 2013

NOTABLE ACTUACIO AL CAMPIONAT NACIONAL D’ALTAFULLA

Tal com vàrem anunciar la darrera setmana, ahir dissabte es va dur a terme el campionat d’Espanya de Triatló a la distancia sprint per grups d’edat

7 components del CERRR IGUALADA, s’hi van apuntar per participar-hi i hem de dir que les posicions i els registres assolits son molt satisfactoris


-          Ressaltar dins el grup de 25 a 29 anys, la vuitena posició del SERGIO BURON, amb un temps total de 59 minuts i 49 segons, demostrant així una gran progressió a totes les disciplines i mantenint el ritme fins al final




-          Seguidament i dins al grups de 30-34 anys, en un grup molt exigent i un gran nivell ressaltar el dinovè lloc del LLUIS SIMON, amb un temps de 1 hora 1 minut i 20 segons i dins la mateixa  categoria el lloc nº 26  del RAMON SANCHEZ amb un registre de 1 hora 2 minuts  i dinou segons



-          A la categoria de 35-39 anys, els novells SERGIO LOPEZ I DANIEL PUJOLA, que van aconseguir finalitzar al lloc 62  i 69 respectivament amb uns registres de 1 h13’18’’per el SERGIO i 1 h19’26’’ per el DANIEL,.







-          Per el que respecta als veterans, a la categoria de 45-49 anys,  un magnífic lloc del HECTOR COLOM que va rascar al pòdium però uns problemes mecànics al tram de bicicleta li vàrem fer perdre el pilot on es jugaven les medalles. Al final quart amb un temps de 1 hora 1 minut i 43 segons


-          I per acabar a la categoria de 50-54 anys, al JORDI MORENO era setè amb un temps total de 1 h 04’42’’




Amb resum, una actuació notable, amb una especialitat com el triatló, on el handicap de la natació, no ens permet lluitar per unes posicions mes davanteres, però que en aquesta edició ja s’ha vist una millora general, i les diferencies sobre els capdavanters s’ha reduït una gran part, i que de ben segur, amb la constància i el treball que si està posant aviat hi haurà millors resultats.


(FOTOS CEDIDES PER ELS COMPANYS DEL ATLETISME CREIXELL)

divendres, 21 de juny del 2013

CAMI CAP ALTAFULLA (5)

 A poques hores de la prova us presentem també un home tot  pundonor i sacrifici, sempre amb ganes d’entrenar al màxim per assolir els millors resultats possibles.


Ens referim a Lluís Simón, que demà també farà el seu debut en un campionat estatal i que en comenta el següent


        Lluís,   primer de tot com et trobes de cara a la competició del proper cap de setmana?

 Si, és la primera vegada que participo en un campionat estatal i em fa molta il·lusió però a l'hora també tinc els nervis habituals de debutar en una competició d'aquest nivell.

        Tu que debutes a una prova a nivell de campionat estatal, com veus la prova.  Tens pensada alguna estratègia a seguir a la cursa?

La prova en si és com un altre triatló, però afegint la motivació de ser un campionat d'Espanya. L'estratègia en si serà intentar sortir bé de l'aigua per poder anar remuntant amb els altres dos sectors que em trobo millor. També demanaré consell al mister i als companys que tenen més experiència.

        Arribes ben preparat de cara a la cursa de aquest proper cap de setmana

Si, crec que hem fet els deures durant les últimes setmanes, però sobretot he  notat més millora en el running.

        La progressió que has anat aconseguit amb el temps, et donen garanties per fer un bon campionat nacional?

És el primer any que competeixo més seria ment en triatlons, i no sé com sortirà però sóc positiu perquè les coses estan sortint bé en el circuit català de triatló.

        Amb quina disciplina et sents mes còmode i quina veus mes complicada d’assumir dins de la prova?

El running i la bici són els meus punts forts, però el circuit de bici no és gaire exigent i no em permetrà treure tant partit. La natació és el que pitjor porto però he millorat una mica durant el darrer any.

        Vist els recorreguts que hi ha preparats a Altafulla, on creu que pots rendir millor? S’adapten els recorreguts al teu perfil de triatleta?

Clarament el running, perquè el circuit de bici no és el que més s'adapta al meu perfil.

         Quina valoració en treus de lo que portem de temporada de competició?

Bona clarament. Si comparem resultats amb l'any passat la millora ha sigut notable.

        Després d’Altafulla, quins son els propers objectius de la present temporada?

Tenim que puntuar per la lliga de clubs i això requerirà participar als següents triatlons de Puigcerdà i Pont de Suert. També m'agradaria fer alguna ciclo per els Pirineus.

        Tot teu per si vols afegir alguna opinió, comentari que et sembli important ressaltar

               Doncs si, m'agradaria desitjar molta sort a tots els meus companys que participen amb mi al campionat i esperar que ens ho passem molt bé  que al final és el més important.

També agrair a tots ,companys i misters, el treball que estem fent junts. 

SORTIDES CAP DE SETMANA



DISSABTE 22 de juny de 2013

1-SORTIDA AMB BICI PER TOT EL QUI VULGUI
HORA      9.30 HORES –
LLOC ;     BAR L’AVINGUDA
Possible itinerari ; IGUALADA – TOUS – SANTA COLOMA – LES PILES – CONESA – SAVALLA- RAURIC – SANT ANTOLI – LA PANADELLA - IGUALADA
TOTAL 85 KMS.

        DIUMENGE 23 DE JUNY DE 2013
1-SORTIDA AMB BICI PER TOT EL QUI VULGUI
HORA      9.30 HORES –
LLOC ;     BAR L’AVINGUDA
ITINERARI ;  A ESCOLLIR ENTRE ELS ASSISTENTS
COMPETICIONS CAP DE SETMANA

-         CICLOTURISTA QUEBRANTAHUESOS
o   AMB ISIDRE GUIXA I MARC RIERA
-         CAMPIONAT D’ESPANYA DE TRIATLO SPRINT A ALTAFULLA

o   AMB HECTOR COLOM, SERGIO LOPEZ, SERGIO BURON, DANIEL PUJOLA, RAMON SANCHEZ, LLUÍS SIMON I JORDI MORENO

dijous, 20 de juny del 2013

CAMI CAP ALTAFULLA (4)

Seguint amb el recull de comentaris dels protagonistes del proper cap de setmana, avui us presentem un nou integrant del nostre club.

Es tracta de  Sergio Burón, un jove triatleta, que a base de sacrifici i ganes de millorar considerem que aquesta temporada a assolit un graó mes, i ja estar en opció de lluitar en posicions mes capdavanteres que les temporades anteriors, no li permetien



1.       SERGIO, primer de tot com et trobes de cara a la competició del proper cap de setmana?

Bones, doncs per a la competició de dissabte, hem trobo molt bé físicament i sobretot molt motivat per poder aconseguir una molt bona posició dins del meu grup d’edat al Campionat d’Espanya de triatló sprint.

2.       Tu que ja tens experiències, amb campionat i coneixes una mica com es desenvolupen aquests tipus de curses, com veus la prova. Hi ha bona participació, tens els rivals del teu grup d’edat estudiats, quines opcions hi veus, quin resultat veus que pots aconseguir?

La prova finalment tindrà una molt bona participació. Pel que fa al meu grup d’edat, al haver participat en altres campionats com aquest, hi ha varis rivals coneguts, però al fer el canvi de categoria aquesta temporada, també trobem gent a la qual no tinc referència.
Les meves opcions, passaran per fer una bona natació i poder agafar un bon grup de bicicleta. Si aconseguim nedar al ritme que estic nedant últimament, crec que puc optar per estar en el top 10, cosa que seria un molt bon resultat.

3.       Arribas en el moment mes dolç per el que fa al teu nivell de forma?
Podríem dir que si. Actualment arribo en el millor moment de forma que he tingut mai en la natació, pel que fa als sectors de ciclisme i atletisme, he aconseguir assolir el nivell de temporades passades. Per tant podem dir que arribo en el millor moment per afrontar aquest campionat. Esperem que pugui fer una molt bona cursa i així ho podem demostrar.

4.       Coneixem de la teva progressió a l’aigua, això et dona confiança de cara a afrontar la cursa amb millors perspectives que edicions anteriors

El factor d’haver millorat molt la natació, hem fa tenir més confiança alhora d’afrontar el sector de natació. Per tant començo la cursa amb molta més motivació, i sabent que si nado a bon ritme, puc sortir en una bona posició per afrontar els altres segments.

5.       Amb quina disciplina et sens mes còmode i quina veus mes complicada d’assumir dins de la prova?

En el sector on hem sento més còmode és el de la bicicleta. La més complicada continua sent la natació, ja que al ser al mar, mai sabem si trobarem bona mar o per contra estarà moguda. Esperem que estigui tranquil·la i podem nedar força bé i sense cops.
6.       Vist els recorreguts que hi ha preparats a Altafulla, on creu que pots rendir millor? S’adapten els recorreguts al teu perfil de triatleta?
Veient els circuits de la triatló, crec que s’adapten bastant al meu perfil. L’única cosa que canviaria, seria poder nadar amb un llac, on l’aigua estigues tranquil·la i pogués ser el més semblant a nadar a la piscina. Pel que fa al sector de bicicleta, sembla que es planer, salvant una petita pujada, cosa que farà que es facin grans grups en bicicleta. El sector de cursa a peu es totalment pla a dues voltes, cosa que hem va perfecte, ja que es pot agafar un ritme alt i poder-ho mantenir sense patir canvis de ritme per culpa de pujades. Per tant crec que els circuits hem van força bé.

7.       Aquest any t’has prodigat molt amb participà a moltes curses. Quina valoració en treus de lo que portem de temporada de competició?

Doncs si, les últimes setmanes, gairebé he competit cada cap de setmana. El principi de temporada, vaig decidir no fer gaires duatlons, per així poder estar en més bon estat de forma a les triatlons. De moment sembla que ha sortit bé i ara que es el moment de les triatlons hem trobo molt bé.
La valoració de la temporada fins ara es molt bona. Al haver millorat en la natació, estic assolint resultats molt més bons que en les temporades anteriors. Per tant la valoració és molt positiva.

8.       Després d’Altafulla, quins son els propers objectius de la present temporada?

Els propers objectius de la temporada, seran les triatlons de Puigcerdà i del Pont de Suert, on intentarem aconseguir bones posicions i així poder ajudar al club juntament amb tots els companys d’equip a obtenir una bona posició a la lliga catalana de clubs.
De cara al setembre també assistirem al campionat de Catalunya de triatló que es celebrarà a Banyoles, i així poder disfrutar d’un triatló molt bonic.

9.       Tot teu per si vols afegir alguna opinió, comentari que et sembli important ressaltar

Cal destacar que sent un club petit com el nostre, aquest cap de setmana ens desplacem 7 triatletes a disputar el campionat d’Espanya a Altafulla.
També donar les gràcies a l’Alex Berlinches, Jordi Moreno i Roger Roca, per la feina que fan fent els entrenaments de les diferents disciplines i que gràcies a ells podem aconseguir un bon estat de forma. Al igual que tots els que venen cada dia a entrenar i fan que uns pels altres cada dia anem progressant.

dimecres, 19 de juny del 2013

CAMI CAP ALTAFULLA (3)

Avui conversem a un altre integrant del CERRR IGUALADA que s’ha preparat durament per assolir un bon registre al campionat del proper dissabte i que malgrat el poc temps que porta fent aquesta disciplina, la millora a estat constant.

Parlem amb Ramón Sánchez, per recollir les seves paraules i veure com es troba de cara a aquesta important cursa, que es un dels participants a aquesta prova del CERRR IGUALADA



1.       RAMON, primer de tot com et trobes de cara a la competició del proper cap de setmana?

A nivell físic em trobo molt be, portem una gran planificació d’entrenaments des de fa  dos o tres mesos i això ha ajudat molt a gestionar la fatiga de tota la temporada. A nivell mental molt motivat, fa molts dies que esperem que arribi aquesta competició i ja tenim ganes de posar-nos el mono.

2.       Tu que debutes a una prova a nivell de campionat estatal, com veus la prova.  Tens pensada alguna estratègia a seguir a la cursa?

De ben segur que hi haurà un gran nivell de triatletes. El fet de que sigui a Catalunya ja fa que molts dels habituals a les triatlons del Calendari Català es presentin i a més a més vindran triatletes preparats d’arreu d’Espanya.

El meu punt dèbil es la natació. Aquest any hem fet un gran progrés en aquesta disciplina, però hem de ser realistes, encara queda molta feina a fer.. L’estratègia es perdre el menys temps possible a l’aigua, així que tocarà situar-se molt be a la sortida per poder intentar nedar sense que em molestin molts triatletes i així poder fer un bon parcial. A la bicicleta i al córrer, mirarem de sortir amb cap i fer una cursa progressiva de menys a mes, per tal de no defallir als primer kilòmetres i arribar amb garanties al sprint final.

3.       Arribas en bona forma per afrontar la cursa?

Es possible que a inici de temporada tingués un punt més de qualitat al running, però actualment trobo que el estat de forma es molt bo per les alçades de temporada i més equitatiu en les tres disciplines. El fet de fer uns entrenaments molt ben preparats de transicions, moltes series de piscina i entrenaments específics de ciclisme, m’han fet perdre una mica de chispa al running, però en general fan que sigui un triatleta més complet a totes les disciplines.

4.       Ara que l’aigua ja no es tan problema com va ser el classificatori de Banyoles,   els teus inicis al triatló, et veus amb possibilitats de fer una bon paper. Quines opcions et dones i dins el teu grup d’edat com et sembla que pots quedar?

No m’agrada obsessionar-me amb marcar-me un objectiu específic, ja que soc una persona molt exigent i puc caure en l’error d’anar més ràpid de lo que puc fer-ho. Això ja em va passar aquest any a la Duatló de Sant Joan de les Abadesses i vaig aprendre de l’error. Competiré amb grans companys en el meu grup d’edat com poder ser el Lluis Simon (que està fort com un roure) o companys del Cai que ens anem trobant competició a competició i serà molt difícil fer un gran paper perquè tothom està molt motivat, però estaria molt content si fes dels 20/30 primers. Per mi seria una gran classificació, ja que en el meu grup d’edat hi hauran més de 100 triatletes.

5.       Amb quina disciplina et sens mes còmode i quina veus mes complicada d’assumir dins de la prova?

La natació es la disciplina més complicada per mi. El meu nivell a inicis de pretemporada (setembre 2012) era nul. Gracies als entrenaments de l’Alex Berlinches hem fet una gran feina i a base de fer metres i metres de natació i molta tècnica hem progressat molt, però encara queda molt feina a fer.
On em sento més còmode es al running. La cursa a peu crec que es el que se’m dona mes be i sobretot després de l’esforç de la bicicleta. Intentarem arribar be de forces a aquesta disciplina e intentar recuperar el màxim de temps perdut a la natació.

6.       Vist els recorreguts que hi ha preparats a Altafulla, on creu que pots rendir millor? S’adapten els recorreguts al teu perfil de triatleta?

M’hagués agradat un circuit de bici més exigent, ja que portem una molt bona preparació gracies als entrenaments específics de ciclisme del nostre entrenador Jordi Moreno. Molts triatletes no tant ben preparats en aquest sector podran aguantar roda i no es despenjaran.. No obstant al petit repetjó de bici farem treball intens per fer una bona feina i poder estirar al màxim el grup de triatletes.

El circuit de running es molt planer, així que sortiran ritmes exigents, però no tenim por, la preparació ha estat la millor i els ritmes de les series al se entrenaments de running han sortit perfectes. A més a més, al últim test de fa dos setmanes, la Igualada Urban Running, va sortir un temps molt bo, cosa que demostra que podem fer-ho be.

La natació ja es un altre cosa, al ser un circuit en mar obert sempre estem condicionats al estat de la mar. Esperem que no faci gaire vent i que tinguem un dia tranquil d’onatge per poder donar-ho tot en aquesta disciplina.

7.        Quina valoració en treus de lo que portem de temporada de competició?

La temporada aquest any està sent més llarga que l’any passat i tot i així els resultats han estat positius. Estic molt content per que vaig aconseguir la meva millor marca als 10Km i a les Duatlons he estat puntuant en varies probes de la Lliga de Clubs per l’equip. Això sempre motiva molt, ja que et sents molt útil. Molt molt content de la feina feta tant per tots els companys de l’Equip com per la meva personal.

8.       Després d’Altafulla, quins son els propers objectius de la present temporada?

Això ja comença a fer baixada i crec que el cap em demana una mica de descans, però intentarem poder continuar un bon ritme d’entrenaments per poder fer la Triatló de Pont de Suert (espero que al costat de molts companys del CERRR Igualada) i per finalitzar la Triatló Olímpica de Palamós. A partir d’aquí ja no tinc previst cap objectiu, tot lo que vingui serà un més a més.

9.       Tot teu per si vols afegir alguna opinió, comentari que et sembli important ressaltar


Voldria ressaltar que ha estat un plaer poder haver preparat aquest Campionat d’Espanya al costat del meu company i amic Sergio Buron dia a dia, entreno a entreno, ja que ha fet que l’esforç i el patiment fos divertit i apassionant.  També agrair la feina de tots els entrenadors del CERRR Roger Roca, Alex Berlinches i en especial al Jordi Moreno, per tenir una paciència tant gran amb nosaltres i motivar-nos dia a dia. I sobretot animar a tots els que puguin a venir a l’Estadi i a fer els entrenaments conjunts de ciclisme, ja que hi ha un ambient excepcional i ens ho passem d’allò més be.

Sort a tots i a tope!!!

Ramón N. Sánchez Fernández



dimarts, 18 de juny del 2013

CAMI CAP ALTAFULLA (2)


Seguim coneixen els components del CERRR IGUALADA, que aquest cap de setmana defensaran els colors del club al campionat estatal de triatló a la distancia sprint. Avui us presentem al DANIEL PUJOLA, per recollir les seves paraules i veure com es troba de cara a aquesta important cursa, que es un dels participants a aquesta prova del CERRR IGUALADA

1.       DANIEL, tot llest de cara al campionat del proper dissabte

       Crec i espero que si...

2.       Com afrontes una prova ja a nivell nacional en el mon del triatló? Es el teu debut a proves d’aquesta mena o ja disposes d’experiència amb altres competicions?
3.        
       L’afronto amb molt de respecte. Es la 3ª triatló després de fer la supersprint de bcn i la sprint de Castelldefels d’aquest abril passat.

4.       Arribes ben preparat de cara a la cursa de aquest proper cap de setmana

      Espero que si... no havia fet tants entrenaments de natació en les altres proves com ara. En bici segur que dependrà del circuit, tot i que bàsicament faig muntanya i rodet, i en cursa estic millorant els temps de curses respecte l’any passat.

5.       Amb quina disciplina et sens mes còmode i quina veus mes complicada d’assumir dins de la prova?

      La més complicada per mi es la natació i en cursa es encara més difícil per l’estrés que es genera a la sortida si no vols rebre per totes bandes. Un cop fora de l’aigua, a disfrutar.

6.       Vist els recorreguts que hi ha preparats a Altafulla, on creu que pots rendir millor? S’adapten els recorreguts al teu perfil de triatleta?

      No l’he fet mai, i no conec gaire la zona, però m’ha sorprès el desnivell del tram de bici perquè esperava un tram gairebé pla.

7.        No has competit gaire, però a les curses que has anat, com les valores?

     Fins ara m’ho he passat molt be i còmode on he participat. A Barcelona, vaig debutar en distancia super sprint per estar segur d’aconseguir-ho i em va anar molt be, tot i perdre’m al tram de cursa a peu. A Castelldefels, un cop fora de l’aigua vaig disfrutar-ho molt també perquè podia progressar en bici i corrent, tot i que el salt de distancia es fa més dur. El duatlò d’Igualada se’m va fer la més dura de totes.

8.       Després d’Altafulla, quins son els propers objectius de la present temporada?

      M’agradaría fer una prova al país basc perquè hi vaig molt per feina i perquè conec la zona, però crec que si faig la de Garmin de Barcelona i aquesta o una altra, ja hauré fet més del que preveia a principi de temporada.

9.       Tot teu per si vols afegir alguna opinió, comentari que et sembli important ressaltar


          Amb 3 nens i treballant fora de casa gairebé tot el dia, tinc molt clar que estic molt limitat per competir amb gent que pot dedicar més temps a entrenar i a fer-ho en grup. M’encantaria poder participar en els entrenaments del club, però precisament per aquests motius, se’m fa molt difícil. Ni que sigui per mail, els entrenos de l’Alex de natació, ja veig que hi ha progressió.

dilluns, 17 de juny del 2013

CAMI CAP ALTAFULLA (1)

El proper dissabte es celebra al territori català una proba de triatló a la població d’Altafulla, a la distancia sprint ( 750 metres de natació, 20 kms, de bicicleta i per acabar 5 kms, de running), i que serà el campionat nacional de aquesta especialitat. Del club CERRR IGUALADA, fins a 7 valents s’han decidit a participar-hi i mirarem de recollir les seves opinions hores abans de dur a terme una competició ja de nivell i que per molts d’ells serà el debut a una prova de caràcter nacional.

Parlem amb Sergio López, per recollir les seves paraules i veure com es troba de cara a aquesta important cursa, que es un dels participants a aquesta prova del CERRR IGUALADA







1.       Sergio, 6 dies i un campionat estatal a la vista,  primer de tot com et trobes de cara a la competició del proper cap de setmana?

arribo al campionat amb poca benzina, però amb molta il·lusió

2.       Com afrontes una prova ja a nivell nacional en el mon del triatló? Com penses que plantejar la estratègia de cursa?

mai he participat amb una prova a nivell nacional, només he anat a les proves de la lliga catalana, serà una bona experiència. Després de córrer Dues maratons(Sevilla i Berlin )volia canviar el xip i al gener vaig reprendre la natació i la bicicleta, des de setembre 2010 tot ha sigut corre i corre. 

La meva idea es no perdre molt de temps amb la natació, recupera posicions al tram de bici i donar l ho tot al tram final.


3.       Arribes ben preparat de cara a la cursa de aquest proper cap de setmana

el corre el porto molt be, em trobo ràpid , la bicicleta vaig fer molt bona feina al març i abril però després m he adormit molt , la natació he fet molta feina però estic molt verd. 


4.       Amb quina disciplina et sens mes còmode i quina veus mes complicada d’assumir dins de la prova?

per mi la part mes complicada es la natació, fa tres any em vaig apunta a un curset de natació per que volia fer triatlons, la veritat es que quasi m'ofego a la primera triatló que vaig corre. La part de córrer es on mes gaudeixo , es es la disciplina que mes hores li dedico.


 Vist els recorreguts que hi ha preparats a Altafulla, on creu que pots rendir millor? S’adapten els recorreguts al teu perfil de triatleta?

a falta de 5 dies per la provà no he mirat el circuit. Com sempre ho deixo per l últim dia 

6.        Quina valoració en treus de lo que portem de temporada de competició?

la valoració de aquesta temporada es molt positiva, prova a prova he millorat molt, la duatlò d igualada no vaig sortí gaire content , a Banyoles crec que vaig fer una bona carrera. He fet una temporada de duatlons molt digna pel meu nivell.

7.       Després d’Altafulla, quins son els propers objectius de la present temporada?

Altafulla es la cirereta de una temporada molt i molt llarga , marató de Sevilla febrer 12, a l agost no vam para d entrenar per fer la marató de Berlin, i ara Altafulla i donarem per acabada la temporada. 


Fins aquí els comentaris del Sergio, un home tot ganes de millorar i que de ben segur amb el seu sacrifici i constància li resta molt de recorregut per seguir millorant en una disciplina tan complexa com el triatló, després de haver estat sempre lligat al  corra.

Sort per aquest cap de setmana