SORTIDES PER EL CAP DE SETMANA

DISSABTE DIA 18/08/2012

SORTIDA 8 HORES =  BAR L’AVINGUDA – AVDA.MESTRE MUNTANER – COSTAT BENCINERA VERCHER

ITINERARI

IGUALADA, LES MAIOLES, PRATS DE REI, CALAF, CONILL, PUJALT,L’ASTORT,  SANT GUIM DE FREIXENET, LA PANADELLA, IGUALADA

 TOTAL 77 KMS.

AMB POSSIBILITATS D’ESMORZAR PER EXEMPLE A SANT GUIM SEGONS ELS ASSISTENTS

&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&

DIUMENGE DIA 19  D’AGOST

SORTIDA 8 HORES =  BAR L’AVINGUDA – AVDA.MESTRE MUNTANER – COSTAT BENCINERA VERCHER

ITINERARI

IGUALADA – TOUS – BELLPRAT- SANTA COLOMA DE QUERALT – PONTILS – SANTA PERPETUA DE GAIA – ESBLADA – LES QUATRE CARRETERES – LA LLACUNA – SANT JOAN DE MEDIONA – CAPELLADES – LA POBLA DE CLARAMUNT - IGUALADA

TOTAL 88 KMS.

AMB POSSIBILITATS D’ESMORZAR PER EXEMPLE A LA LLACUNA,  SEGONS ELS ASSISTENTS

Es demana respondre a la convocatòria tant si assistim com si no hi anem, per tal que la gent que hi vagi sàpiga amb quins companys compta

Què fan els nostres??

Tot i que estiguem en ple Agost, els nostres atletes estan en plena activitat, ja que molts d’ells encara no han acabat la temporada.

Tenim diferents exemples, Com el Roger Roca, que ha anat 2 setmanes a Font Romeu per buscar bona temperatura i altitud, i així arribar el Campionat del Mon de Duatló en el millor estat possible. Recordem que és l’actual campió i ha de defensar títol.

Un altre exemple el trobem amb els altres companys que preparen el mateix campionat (el Sergi Rodriguez, l’Albert Moreno, el Jordi Moreno i l’Anna Noguera). Ells s’han quedat a Igualada i juntament amb el Roger Serrano i la Marta Botsora, han fet un bon grupet per fer els entrenaments conjuntament.

El Roger Serrano, el Sergio Buron i la Marta Botsora estan preparant el campionat d’Espanya de triatló.

Per acabar volem donar molts ànims al Isaac Duarte que ha patit un petit accident amb la bici i estarà uns dies KO.

Molta Sort a tots!!!

25 d'Agost Cursa orientació

El dissabte 25 d'Agost us esperem tots a la Cursa d'Orientació que es farà dins de la Festa Major d'Igualada.(a les 10 del matí)

Una cursa d’orientació consisteix en realitzar tot un seguit de fites (punts de control) que estan representats en un mapa. L’objectiu es trobar-les el màxim de ràpid possible. Així, escollirem les rutes i camins que cadascú, pel seu nivell, cregui que son les mes rapides. Això vol dir, primer pensar i desprès desplaçar-se.

El circuit serà integrament urbà i semirubà, per la qual cosa la brúixola serà poc necasària i la dificultat tècnica baixa. Hi haurà dos circuits, un d’iniciació, i un altre de mes llarg pels que vulguin conèixer tots els racons de la ciutat.

L’inscripcio es gratuïta, es pot fer prèviament enviant un email a la direcció orientacioigualada@hotmail.com i especificant el nom i circuit (llarg o curt).

També es poden fer presencials al dia de la cursa 1 h abans de la sortida.

Des del CE Roger Roca Running, us convidem a tots perquè disfruteu d’aquest esport tant educatiu i enriquidor.

M’es informació sobre l’orientació :
http://orientacio.org/orientacio/orientacio.html
http://www.youtube.com/watch?v=3gwg5dF7x_w


Informació Tecnica cursa 2012

Programa:
Dissabte 20 d’agost
9h Recepció participants
10h Sortida tothom alhora
11h Microsprint
12h Entrega de premis

Lloc: Plaça de Cal Font d’Igualada

Circuïts :
- Iniciació Distància 3km, Nº fites 10, Temps aprox 20'. Ordre socre (ordre lliure)
- Experimentats Distància 5km, Nº fites 14, Temps aprox 30'. 100m de desnivell. Terreny urbá i bosc.

Novetat: Microsprint
El microsprint es un laberint urbá dissenyat amb tanques. Aquestes tanques en cap cas es podran saltar.Tot el microsprint serà a la plaça del Cal font.
Hi haurà una cursa classificatória (4 series diferents). Els 4 primers classificats de les 4 series passaran a la final.
Els circuits de les classificatories son de 300m (1'30 seg) i el de la final de 500m (3 min)

LLegenda del microsprint:

Inscripcions: Gratuïtes! Dues formes de formalitzar la inscripció
1- enviar un email orientacioigualada@hotmail.com
2- Presencials al dia de la cursa a partir de les 9h fins la sortida

Mapa: Elaborat per Roger Soler i Biel Ràfols el Juliol 2010. Actulaitzat per l'ocasió durant l'agost


Avituallament a l'arribada.

Confirmem que hi haurà festa de l'espuma pels més petits!

Organitzadors: CE Roger Roca Running, COC,  Patronat d’Esports d’Igualada

SORTIDES CAP DE SETMANA 11 I 12 D’AGOST

AQUESTA SETMANA DONAT QUE HI HA MOLTA GENT DE VACANCES, NO FEM SORTIDA OFICIAL.

MALGRAT TOT SI HI HA ALGÙ QUE VULGUI SORTIR ES POT FER CONVOCATORIA A LES 9 HORES DEL MATI AL LLOC DE SEMPRE, BAR L’AVINGUDA I MUNTAR LA SORTIDA A GUST DELS ASSISTENTS.

PER LO TANT, EL QUI ESTIGUI PER AQUÍ I VULGUI FER GRUPETA QUE HO FACI SAPIQUER PER SI HI HA MES GENT QUE NO SAP SI TE GRUP PER ANAR A PEDALAR, ES PUGUIN REUNIR PLEGATS.

SORTIDES CAP DE SETMANA

DISSABTE DIA 4 d’agost

SORTIDA 8 HORES =  BAR L’AVINGUDA – AVDA.MESTRE MUNTANER – COSTAT BENCINERA VERCHER

ITINERARI

IGUALADA, SANT MARTI DE TOUS, SANTA COLOMA DE QUERALT, RAURIC, CONESA, ROCAFORT DE QUERALT (ESMORZAR), SANTA COLOMA DE QUERALT, SANTA MARIA DE MIRALLES I CAP A IGUALADA 

TOTAL 90 KMS.

&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&

DIUMENGE DIA 5  D’AGOST

SORTIDA 8 HORES =  BAR L’AVINGUDA – AVDA.MESTRE MUNTANER – COSTAT BENCINERA VERCHER

ITINERARI

IGUALADA – CAPELLADES – VALLBONA – MASQUEFA – LA BEGUDA BAIXA – GELIDA – SANT SADURNI D’ANOIA (ESMORZAR) – SANT PERE DE RIUDEVITLLES – LA FONT DEL BOSC – CAPELLADES I FINAL A IGUALADA

TOTAL 99 KMS.

Es demana respondre a la convocatòria tant si assistim com si no hi anem, per tal que la gent que hi vagi sàpiga amb quins companys compta