Seguim entrenant!!!

Veient aquests magnífics cossos, es nota que venim tots de la natació oi?

Aquest mes serà dur de veritat!! Sense competicions a la vista (només el palominuman triatló, continuen les inscripcions, afanyeu-vos que s'acaben els dorsals) i amb un sol de justícia que ens posarà "morenets" de collons (en tenim dos que hi ha ho són, almenys de cognom, perquè de pell...).

Però tot i les adversitats continuem treballant i entrenant de valent, que és la única manera d'aconseguir els nostres objectius, i la veritat és que no es podem queixar, ja que el Roca Running Tri Igualada, estar aconseguint moltíssims èxits de la mà de tots i cada un dels seus membres, i cada vegada som més!! I la temporada que ve... A TOPE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ahir van tocar unes sèries de 400 per algú, de 300 per un altre i de 200 pel més jove... I si la setmana passada passada trèiem la pols de la pista, aquesta setmana ja l'hem començat a posar una mica ràpida, perquè és una llàstima que una pista d'atletisme estigui tan buida i tan desaprofitada. Ja fa setmanes que gairebé som els únics que hi entrenem, i ningú no hi posa remei, però.... Bé, si! els roca running no parem i no pararem!!!!! I cada cop a més!!!!!

Ànims equip!!!

Roger Roca, 2on a l'Espluga de Francolí

El passat dissabte, es disputava a l'Espluga de Francolí, la tradicional cursa de 15km en ruta que tanca el calendari català de curses en ruta (almenys fins al setembre).

S'hi desplaçaren uns quants runnings del nostre club, destancant la 2a posició absoluta del Roger Roca, en el que significava al seu retorn oficial al calendari de curses en ruta, que havia deixat lleugerament aparcat des de la Marató de Barcelona. El Roger aconseguia un temps 48'37" a 30" del 1er classificat, el marroquí Benhmbarka, dominador absolut durant els últims tres mesos de totes les curses que es fan a casa nostra.


Seguidament entrava, en 56ena posició, el Jordi López, que amb un temps de 59'11, aconseguia batre el mur de l'hora.
Molt a prop d'ell amb 59'34 i 59ena posició absoluta entrava el Sergio Burón, 1er classificat de la seva categoria.
El Jordi Moreno era el 87è, en aquesta ocasió infiltrat en un altre club, am 1:01'24".
En el lloc 106 entrava el Ramon Lladó amb un temps d'1:02'31".
Magí Badia entrava el 679è amb 1:20'52.

1a Palominuman triatlo Roca running

Hola Amics (i els que no també).

Ja que aquest mes d'Agost no hi ha cap triatló, he pensat (ja em diu el Roger que no ho faci, però a vegades no ho puc evitar) que podria organitzar un dissabte de triatló.

En principi seria el dia 16, però ja aniré informant de la data i l'hora. El que es preten és fer un bon entreno de triatló; Uns quants metres de natació, sortideta amb bici i després una mica de running.

Com que és un entreno, tothom es pot apuntar el tros que vulgui, no cal fer la tri sensera.

I després, com no, un bon dinar o sopar.

Qui s'apunti que faci un comentari o escrigui al mail.

Aviso que com ho organitzo jo, el dinar/sopar explicaré xistes i no em podreu fer callar!!!

Organitza: Palominuman

Inscripcions: depent de qui. Per exemple: Roger necessites un préstec per participar. More, quan t'haig de pagar perque vinguis?? (el Jordi, és clar), ...

Seguiré informant

Mitja Marató per relleus Mataró

Magnífica fou l'actuació dels dos equips vinculats al CE Roger Roca Running que participaren en la II edició de la Mitja Marató per relleus de Mataró.

El Buff Tri, format pel Xavi, l'Albert i el Roger, van aconseguir una fantàstica 2ona posició absoluta a tan sols 15" de l'equip de Corredors.cat. El Xavi va fer el 1er relleu i amb una primera volta memorable, i amb un temps final de 24'29, va entregar el relleu en 4arta posició (14è parcial individual).

L'Albert va mantenir la 4arta posició però retallant distàncies amb els equips capdavanters i marcant el 4art millor parcial de tots els participants (23'10").

I va finalitzar, el Roger, que va poder recuperar posicions fins el segon lloc final, marcant el millor temps de volta, i el millor parcial, aconseguint amdós records de la prova (21'29").

El Buff Tri aconseguia un temps final d'1:09'07".

El CE Roger Roca Running, aconseguia també una magnífica 13ena posició final i 7ens de categoria, amb un temps final d'1:20'08". L'equip l'integraven Ramon Lladó (54è parcial, 27'03), Jordi Moreno (46è parcial, 26'38) i Sergio Burón (44è parcial, 26'27).

I després, com no, ho vam amenitzar amb un bon sopar en un "Asador Argentino", perquè, el pernil amb pa amb tomàquet, ja ens agrada ja, però on es posi un bon entrecot!!!

I el Tiet Màrius, aconseguia entrar entre els 10 primers a la Cursa de Muntanya de Sta Margarida de Montbui, demostrant el seu excel·lent estat de forma de cara a la duatló de muntanya d'Aguilar de Segarra de la setmana vinent!!!!

"Esto no se para..."

Jordi, l'incansable/vostè, el pentinat/Xavi, el granota/More, el nadador/Sergio, el lligón/Roger, el míster!!

Els components del CE Roger Roca Running continuem entrenant perquè la "lluita continua". El mes d'agost serà dur, sense competicions i amb grans volums d'entrenament, mentre la gran majoria de la gent gaudeix de les seves vacances. Nosaltres gaudirem de matxacar-nos buscant complir els nostres objectius que ben segur que els aconseguirem!!!

El dimecres passat vam treure la pols de la pista igualadina. El Roger, fent 2000s, el Xavi fent de "pacemaker", sèries de 400 i el More de 1200!!
Per fora, el Jordi, el Sergio i el Vostè s'encarregaven d'aplanar el terreny amb una piràmide descendent. De lluny es veien les xispes de la velocitat!!! Quins cracks!!!

Nos ens oblidem del More gran i del Valeri Karpi, que poc a poc van agafant la forma!!!

I com no del Tiet Màrius, que ja fot bots amb la mountain bike, preparant les duatlons d'alta muntanya!!

Per aquest dissabte hem preparat una sortideta cap a Mataró a veure els capgrossos!! I de passada hem fet dos equips per córrer la mitja marató per relleus:
Buff Tri: Xavi, More i Roger
CE Roger Roca Running (equip oficial): Vostè, Jordi i Sergio.

"Dále gas"!!!!

Roger Roca 4art i els Running Tri 6ens al Pont de Suert

El passat diumenge es disputava al Pont de Suert, una nova prova del calendari català de triatló. En distància olímpica i amb trams de bicicleta i de cursa peu força exigents, els triatletes del Roca Runnning Tri Igualada van aconseguir magnífics resultats.

A nivell individual cal destacar la 4arta posició de Roger Roca, que sortint el 43è de l'aigua va anar remuntant fent el millor parcial en bici i en el tram de cursa a peu, per quedar-se a les portes del podi, que ocupaven, Miquel Blanchart del CN Sabadell, Marc Trias del Triatló Manresa, i Arnau Bellapart del CN Vic.

El segon component de l'equip, era el Xavi Roca, que feia una cursa similar a la del seu germà sortint de l'aigua el 46è i remuntant posicions fins a la 22ena.

El tercer home de l'equip era l'Àngel Salgado, que en preparació de l'Ironman de Zurich, va prendre's la competició com un entrenament amb la missió de completar l'equip, i ho va fer ocupant la 75ena posició.

Amb tot això, el Roca Running Tri, tornava a estar entre els millors a la classificació per clubs, ocupant la 6ena, i cada cop més a prop de l'ascens!!

Només un detall: HEM D'APENDRE A NEDAR!!!! (per començar l'any que ve canviarem el nom i ens direm Roca Swiming Tri, a veure si serveis d'alguna cosa...)

Albert Moreno, 6è al Campionat d'Espanya Júnior de Triatló

El nostre júnior Albert Moreno, va firmar una magnífica actuació el passat dissabte al Campionat d'Espanya de Triatló júnior que es va disputar a Cuenca.
Amb un equip logístic com el que es mereix l'estrella emergent del Roca Running Tri, amb xòfer, mecànic i suporters, l'Albert sortia amb l'intenció de millorar l'actuació de l'any passat.

Amb una natació decent, sortint a 1'20 del que fou, finalment el guanyador, Mario Mola, i en 35ena posició, va agafar la bici per começar a recuperar posicions, fent l'11è parcial en bicicleta. Ja corrent, va demostrar que té un gran entrenador, i fent el 3er parcial, va recuperar fins arribar a la 6ena posició, sent el primer dels que no entraren en el primer grup de bici.

El guanyador fou l'internacional Mario Mola que aconseguia el segon títol consecutiu. Mola entrava a meta amb un temp de 59'37", 49” menys que Jorge Naranjo i 52” menys que Jariel Naranjo. L'Albert aconseguia un temps de 1:01'59".

Un gran resultat, per una magnífica temporada, on el "bollycao" dels Running Tri ha progressat adequadament i això tan sols acaba de començar!!! Amb aquesta temporada gairebé ja tens nivell per fer-te un blog particular...

A TOPEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!