Palmarès

- Campió d'Espanya elit de duatló carretera 2010
- Subcampió d'Espanya elit duatló carretera 2011/2012/2013
- Campió d'Espanya júnior de triatló 2010
- Subcampió d'Espanya sub 23 de triatló 2011
- Subcampió d'Espanya sub 23 duatló de carretera 2011
- Campió de Catalunya de duatló carretera 2010/2011/2012 /2013
- Campió de Catalunya de duatló de muntanya 2011/2012/2013
- Subcampió de Catalunya de Triatló 2012
- Subcampió de Catalunya de Triatló de Muntanya 2012
- Guanyador de la Lliga Catalana de duatló de carretera 2010/2012
- Guanyador de la Lliga Catalana de duatló de muntanya 2011

dimarts, 31 de gener del 2012

AQUESTA SETMANA "ALEJANDRO GÓMEZ" = EVER


Entrevista a EVER ALEJANDRO GOMEZ;

AHORA QUE NOS ENCONTRAMOS EN LA RECTA FINAL DE LA TEMPORADA DE DUATLON DE MONTAÑA, ACUDIMOS A TI PARA HACERTE UNAS PREGUNTAS Y NOS DES TU OPINIÓN SOBRE LOS TEMAS QUE TRATAMOS. Toda la gente te tiene como una referencia en el club, pero poco saben de ti:

Esta es la entrevista que mantuvimos la semana previa al campeonato de Catalunya, prueba que como ya sabéis, ganó merecidamente.

Puedes hacer un poco de biografía tuya,
Nombre, edad, nacionalidad, residencia, estudios, trabajas, etc…

Nombre:  Ever  Alejandro Gómez Díaz
Edad: 20 años
Nacionalidad: Bolivia
Residencia: Badalona - Barcelona
Estudios: Grado medio de Informática

1.    Consideras la temporada 2011-2012 de duatlón de montaña la mejor  temporada hasta la fecha a nivel personal tuyo con 5 victorias en 6 participaciones
Si la verdad que esta temporada la considero como la mejor de las tres que llevo, con 5 de 6 y con el campeonato de Catalunya de sub 23 ganado.

2.       Que valoración se merece el  circuit catalán de duatlón
Bueno yo no puedo valorar  mucho no, por que no he tenido la oportunidad de salir fuera de Catalunya a competir, y no se como son las organizaciones  ni nada ,  pero la vedad que no me quejo por que yo de mi punto de vista esta muy bien organizado, y a resaltar que algunas no están muy bien que digamos pero yo digo que poco a poco irán mejorando.

3.       Cuales son los rivales que te cuesta mayormente vencer en el duatlón
Bueno rivales a destacar hay muchos, como es el vigente campeón absoluto  Francesc Freixer,  Aleix Fábregas, Pau Zamora,  Eduard  Queralt  y el mismísimo Sergio Rodríguez que es mi compañero de Equipo. También  destaquemos a Jaume Consola , que  son personas que resaltan en las pruebas que he competido esta temporada  y no descarto a nadie porque de un día para otro nos pueden dar un repaso  a todos por que estoy viendo que van cogiendo el ritmo que llegaran al CAMPEONATO DE CATALUNYA ADSOLUTO  en buena forma.


4.       Estas a gusto en el CERRR IGUALADA y que opinión te merecen los compañeros
La verdad que si, por que tengo unos compañeros estupendos que se enrollan muy bien conmigo, que poco a poco nos vamos superando.
Bueno mis compañeros de duatlón de montaña son personas muy amables, que de carrera en carrera se van motivando más y a mi me gusto eso de un EQUIPO  y también quería decir que a los demás integrantes del EQUIPO que no les conozco que sigan a delante que el año pasado fuimos el mejor EQUIPO DE CATALUNYA, y también tenemos al sub campeón del mundo “ROGER ROCA” , y este año también se puede lograr  los objetivos de la pasada temporada en los duatlones de carretera y los triatlones etc…

5.       Proyectos tienes en previsión después de la temporada de duatlón
Como muchos ya saben yo vengo del  mountain bike  y después de los duatlones de montaña seguiré haciendo mountain bike ya que este año me ha fichado un EQUIPO nuevo OKI ORBEA CICLING TEAM y esta temporada tengo una oportunidad para intentar destacarme  entre los mejores bikers españoles .

6.   Tienes financiación a nivel de material, económico o de algún tipo con tu gran rendimiento en esta especialidad
A nivel de material si doto lo que puede darme el EQUIPO  pero a nivel económico no, pero yo creo que esta gran temporada  pueda atraer  a grandes  sponsors para seguir continuando con este deporte que es maravilloso.

7.      Que planificación has realizado para mejorar la carrera a pie, que tanto costaba hace tan solo un par de años
Como todos sabéis que no hay otra manera de ponerse fuerte nada mas que entrenando y alimentándonos muy bien ya que eso ayuda mucho en la practica de este deporte y de muchos más, yo este año he tenido que correr más a pie y dejar un poco la bici ya que ese tema lo tengo controlado.

8.       Quien planifica tu temporada, con quien compartes tus entrenamientos.,,,,,
Como había mencionado que me  ficho el OKI ORBEA pues en el EQUIPO  esta también un entrenador personal  Carlos portilla  que él me ha ido llevando estos últimos meses de cara a la temporada de mountain bike y combinando los duatlones de montaña.   

9.       Tienes previsto participar en el campeonato de duatlón de carretera
Ya que yo me considero un corredor de potencia en montaña no creo que podría llegar a optar a  estar  entre los mejores, ya que en los dos segmentos de correr a pie son muy llanos, pero confirmo mi asistencia en los Duatlones de alta montaña  que se celebran en julio y agosto .


1-   Que aficiones son tus preferidas
Mis aficiones son la FORMULA 1,  me encantan los coches de mucha velocidad  sobre todo MOTO  GP,  y todo que se oriente en el deporte  etc….

1-  Tienes previsto algún día venir a Igualada a conocer el resto de los compañeros que formamos el CERRR IGUALADA ( compartir una salida, etc..)
No he podido asistir a las salidas que organiza es por que estoy  muy alejado de IGUALADA  por que yo vivo en BADALONA y el tema del transporte no lo podía hacer yo, pero hace poco me saque el carnet de conducir, así que ya podre trasladarme fácil mente.

1-   Cuéntanos como preparas la temporada a nivel de entrenamientos y como es una semana normal ahora que estas en pleno bullicio de competiciones
Bueno ya sabéis yo vengo del mountain bike yo comencé  los duatlones de manera que me sirviera de pre temporada  y poco a poco vi que podía hacer daño  ahí adelante  y este año me he puesto las pilas así también empiezo la temporada de BTT con un punto mas que los demás.

Bueno mis entrenos de día a día es saber combinar los dos segmentos como es el correr y la bici ya que este tema lo lleva mi entrenador personal que me da unos entrenos semanales viendo como vamos notando los entrenos, y yo me veo en buena forma para estar ahí para poder disputar el CAMPEONATO DE CATALUNYA ADSOLUTO.

1- Qué dirías a las personas que dudan en competir en el duatlón de montaña, que les hace mucho respeto, a caerse, miedo a los circuitos, etc..
La verdad es que tenemos miedo a probar nuevas cosas competiciones etc. Pero yo les digo que no pierdan las esperanza de pasárselo bien hay momentos que lo pasas mal por el esfuerzo que haces así conoces a tu cuerpo que hasta donde es capaz de llegar y eso a uno lo orgullece, en cuanto a los circuitos hay circuitos técnicos y como también lo hay de muy fáciles de hacer  con una dificultad media y puedes hacerlo con mucha confianza, lo importante es disfrutar al ritmo que vayas  todos llegaran a meta y habrá muchísima gente aplaudiéndote por tu esfuerzo al llegar
a la meta .

CERRR IGUALADA


FOTO "EVER"

dilluns, 30 de gener del 2012

DILLUNS, A TORNAR A LA RUTINA


Després del bon cap de setmana que hem acomiadat el gener competitivament parlant, ens presentem a una setmana  clau, amb 2 fronts oberts.

El primer i tal es va  comentar en altres entrades, el dissabte anirem a Òdena a intentar fer  una bona cursa a la darrera prova del circuit català de duatlò de muntanya   on una vegada aconseguida matemàticament el segon lloc per equips a la lliga catalana per clubs, posició que ja es va aconseguir aquest diumenge a Tavèrnoles,  a veure si el MARCELO REYMUNDI o L’ALEJANDRO GOMEZ, poden guanyar el ranking individual que premia la persona mes regular de tota la temporada. Per aconseguir aquest guardó, o fas totes les proves (10) en posicions capdavanteres, com a fet el MARCELO, o participes en una part de les curses i les guanyes com a fet L’ALEJANDRO  amb  6 victòries  de 7 participacions  . Sort a tots dos al igual que la resta d’integrants del club que es presentin a la sortida.

I el segon punt el d’interès el tindrem a CALAFELL, on es disputarà la primera cursa del circuit català de duatlò però ara a la modalitat de carretera, on amb una participació total de 500 participants entre homes i dones,  el CERRR IGUALADA a inscrit a 16 integrants del club que van a competir amb moltes ganes de fer-ho a tots nivells:

Per una banda, tenim al SERGI RODRIGUEZ, L’ALBERT MORENO, EL ROGER ROCA, L’IVAN LIMIA, L’ISAAC DUARTE, que optaran a entrar tots dins el top 10, i algun d’ells ser el guanyador absolut de la prova. A nivell femení, també tenim les nostres opcions amb la MARTA BOTSORA, que dins de la categoria Junior, opta a posicions capdavanteres.

D’altre banda tenim els homes regulars del club que dins els seu nivell, sempre aconsegueixen unes classificacions meritòries entre el 50/60 primers. Aquí hi col·loquem al SERGIO BURON, JORDI CARPI, ISIDRE GUIXA, ORIOL DALMAU, i EL XAVI ROCA.

I un altre grup que l’integra  els debutants i els que a banda de competir lo millor possible, van a disfrutar de la prova amb unes altres pretensions com millorar dia a dia les seves prestacions personals i aquí enquadrem al JOSEP MARTI, MANEL ELIZARI, i els debutants que de ben segur ens donaran mes d’una sorpresa agradable tal com el GERARD MUXELLA, a la categoria Junior, i el LLUIS SIMON I EL RAMON SANCHEZ.

MOLTA SORT A TOTS I QUE EL DIUMENGE PUGUEM COMENTAR UNES BONES PRESTACIONS DE TOTS VOSALTRES

CERRR IGUALADA

foto ; MARCELO REYMUNDI

diumenge, 29 de gener del 2012

ROGER ROCA S’ESTRENA AMB VICTORIA


També aquest matí i a la població de VILAFRANCA DEL PENEDES, s’ha dut a terme la segona edició dels 10 kms. , de Vilafranca.

El guanyador de forma aclaparadora a estat el ROGER ROCA que estrena el seu particular calendari de competicions del any 2012, amb una victòria, amb una marca de 31’15’’, demostrant un bon nivell de forma per encarar ja la immediata temporada de duatlò de carretera, que comença la propera setmana, amb una participació que a sobrepassat el miler de atletes.

Destacar també que ROGER ROCA, substitueix l’anterior guanyador de la primer edició de aquesta cursa que no va ser altre que el SERGI RODRIGUEZ. Per lo tant de moment i a esperar la tercera edició, en aquesta cursa portem dos de dos. 

CERRR IGUALADA


EVER ALEJANDRO i TOT EL CERRR IGUALADA, intractables


Els pronòstics s’han complert i tant a nivell individual com a nivell de clubs, el dia que podem aplegar tota la artilleria realment, es demostra que pocs ens poden guanyar.

Aquest matí a la població de TAVERNOLES, es diputava el campionat de Catalunya de duatlò de muntanya.  Tal com vàrem anunciar, el CERRR IGUALADA, portava el millor equip possible donades les circumstancies i tots a la perfecció han fet el seu paper.

A nivell individual, el ALEJANDRO GOMEZ,  a guanyat la cursa i com a tal es el nou campió de Catalunya, amb un temps de 1 hora 29 minuts i 59 segons, per davant del FRANCESC FREIXER, amb 19 segons de diferencia, i a PAU ZAMORA, ja a  1 minut i 42 segons. Aquests han estat el pòdium de la cursa.

Per el que fa a la resta d’integrants del CERRR IGUALADA, el JOAN FREIXA, era cinquè, amb un temps de 1H33’30’’ i el nostre esportista destacat de la setmana anterior el SERGI RODRIGUEZ arribava en el lloc 13, amb un temps de 1h38’57’’. El seguia a la posició nº 28 el MARC RELAÑO, amb 1h44’15, seguit a la posició 34 del MARCELO REYMUNDI i a la posició 41, el JAUME CONSOLA.

A nivell col·lectiu, EL CERRR IGUALADA, era el primer per equips amb 12 minuts de diferencia sobre el REUS i mes de 19 minuts sobre el CET DISTANCE.

Ara només queda felicitar-los a tots per la seva bona cursa i a acabar de rematar a la darrera cursa del circuit a la veïna població d’ODENA, el proper dissabte dia 4 de febrer. Per lo tant ja que ho tenim aquí al costat de casa us convidem que tota la resta de components del CERRR IGUALADA, ens desplacem fins al lloc de la cursa per animar als nostres du atletes

CERRR IGUALADA

dissabte, 28 de gener del 2012

DUATLO PER EQUIPS AL PRAT


Ja tinc noticies que la cosa es mou, però des de aquí només vull dir que a falta de 3 setmanes per la cursa ja hi ha inscrits 44 equips, i el total que s’accepta es de 100. Per lo tant des de aquí només animar al SERGIO BURON, JORDI CARPI, LLUIS SIMON, ISIDRE GUIXA, MARCELO REYMUNDI, XAVI ROCA, MANEL ELIZARI, JEROME LOOS, RAMON SANCHEZ, JAUME CONSOLA, ....  i d’altres que estiguin animats a participar-hi, que formalitzin la inscripció per tal de no quedar-se fora.

Recordeu que

Els equips estaran formats per un mínim de 4 i un màxim de 6 triatletes federats de un mateix club en categoria masculina i de 3 a 5 en categoria femenina.

Cada club podrà inscriure en principi un sol equip masculí i un equip femení. Un cop complert el primer termini d’inscripció i sempre i quan això sigui possible d’existir places lliures es podran inscriure més equips d’un club i que anomenarà amb lletres començant per la lletra b, que serà l’equip que surti en darrera posició dels del club i que a priori hauria de ser el millor dels que el club inscriu

Només estarà premés el drafting entre membres d’un mateix equip

Tots els membres d’un mateix club que optin pel Campionat de Catalunya, hauran de portar el mateix disseny d’equipació

El temps final de l’equip, el marcarà el quart component de l’equip en categoria masculina
Tot membre d’un mateix equip que iniciï qualsevol dels sectors de la competició despenjat de la resta, haurà d’abandonar la cursa. A la meta tindran que arribar com a mínim quatre membres de l’equip junts.

a) Hi haurà un màxim de 100 equips entre la suma total d’equips masculins i femenins .
b) Les inscripcions es faran enviant un escrit del club per fax amb els noms dels seus components i el número de DNI de cadascun d’ells. fax 93 307 93 35
c) S’adjuntarà en el mateix fax el resguard de l’import de la inscripció de 100,00 € en el número de c.c. següent :
Titular: C.N. Prat - Triatló
Caixa Penedès : 2081-0020-28-0000162860
d) Del 18 de gener al 7 de febrer, inscripció només d’un equip masculí i/o femení. Les inscripcions s’acceptaran per ordre d’arribada fins arribar als 100 equips en total.
e) D’existir places lliures s’obrirà la inscripció a més equips a partir del dia 8 de febrer fins abans del 14 de febrer o bé abans si s’arriba al màxim admitit . S’acceptaran per estricte ordre d’arribada i seguint els sistema anteriorment establert. Els equips d’un mateix club quedaran nominats per diferents lletres

CERRR IGUALADA

AQUESTA SETMANA TAVERNOLES


A molts de vosaltres no us dirà res aquest nom. Doncs bé es la població ubicada a la plana de Vic, i que acull aquesta temporada la penúltima prova del circuit català de duatlò i que a la vegada es el campionat de Catalunya absolut de duatlò de muntanya.

El CERRR IGUALADA desplaça tota la artilleria per tal de aconseguir dos objectius;

El primer,  intentar guanyar la cursa i en conseqüència el campionat de Catalunya individual i tan mateix la classificació per equips fet que  ens donaria moltes opcions d’aconseguir el subcampionat a per clubs a la lliga, objectiu que estem intentant aconseguir

Aquesta artilleria esta integrada per
JAUME CONSOLA
JOAN FREIXA
ALEJANDRO GOMEZ
MARC RELAÑO
MARCELO REYMUNDI
SERGI RODRIGUEZ

Només resta desitjar-los molta sort a la cursa i que s’aconsegueixen el màxim d’objectius possibles. Sort a tots

CERRR IGUALADA


dimecres, 25 de gener del 2012

AVUI CONEIXEREM A SERGI RODRIGUEZ;




Des de el club volem que tots els que formem part d’ell, ens coneguem, doncs moltes vegades sentim a parlar d’algú i no sabem massa de qui parlem. Així doncs poc a poc anirem acostant tots els integrants del CERRR IGUALADA, per tal que ens expliquin una mica les seves opinions esportives. Començarem aquesta secció amb el personatge de la setmana que a sigut al SERGI RODRIGUEZ que a la cursa de Sant Antoni del cap de setmana passat va aconseguir un setè lloc i un gran marca a la distància de 10.000 metres


El meu nom és Sergi Rodríguez Batista. Integrant del CERRR Igualada. Atleta i duatleta. Actual subcampió de Catalunya de duatlò.

Millors marques personals en atletisme 31:16 en 10 kms i 1h10’04 en ½  marató.

 Visc a Cervera (La Segarra). Tinc 28 anys. Casat. Treballo com a electricista.

1.       Com afrontes la temporada 2011-2012, després ja de haver fet bona part de la duatlò de muntanya i ara enllaçar-ho amb el duatlò de carretera ( abans de ser pare). Desprès seguiràs, t’aturaràs ??

Bé doncs a diferència d’altres anys, aquest hivern me l’he pres amb una mica més de calma en el sentit de que no he competit tant i he pogut acumular bastants kilòmetres de running que crec que em serviran de base per poder afrontar els intensos mesos de març i abril on quasi cada cap de setmana estaré competint tant a nivell català com a nivell estatal.
Sincerament no estic gaire obsessionat en pensar que pot passar la temporada vinent. Sóc conscient que el fet d’estar esperant una criatura suposa tot una sèrie de responsabilitats i atencions i que tot això condicionarà el meu rendiment esportiu., Però de moment estic centrat en aquesta temporada i procurar fer-ho el millor possible.

2.       Quina valoració et mereixen els circuits de duatlò tant de muntanya com de carretera

Doncs la veritat és que Catalunya compta amb uns excel·lents duatlons tant de carretera com de muntanya fruits de l’enorme esforç que realitzen tant les entitats organitzadores com  la federació, tot i que considero que aspectes com l’absència de premis en metàl·lic o el mal marcatge d’alguns circuïts que ja m’han causat algun problema, són aspectes a millorar.

3.       Quins son per tu els rivals que veus mes difícils de superar amb les dues disciplines i a la vegada els favorits.

En duatlò de muntanya està clar i tinc més que assumit que hi ha una sèrie de du atletes que tenen un domini i una tècnica a sobre de la mountain bike increïbles i que per molt que m’hi esforcés mai arribaria a assolir. Tenim la gran sort de comptar amb l’Ever Alejandro Gómez en les nostres files però n’hi ha molts d’altres com l’Aleix Fàbregas, Pau Zamora, Francesc Freixer...

En duatlò de carretera hi ha un grup força nodrit de du atletes que poden optar a les primeres posicions però la gran sort és que molts d’ells com en Roger Roca, Albert Moreno, Isaac Duarte, Jaume Consola són companys d’equip i un grup magnífic. A part dels nomenats també hi ha els integrants del Reus Ploms Xavier Torrades, Eduard Queralt, Rafael Parés, Josep Viladoms...

4.       Com et trobes al CERRR IGUALADA

Aquesta és la tercera temporada en aquest club i francament m’hi trobo molt i molt bé. A més a coincidit amb els meus millors anys esportivament parlant, cosa que reforça el fet que m’han rebut i tractat de manera excel·lent.

.       Quina opinió et mereixen els companys del equip ?

És un club amb força socis i degut a la meva falta de temps i el no poder-me desplaçar a entrenar a l’estadi tot el que voldria, no he pogut conèixer  a tots els seus integrants. Això fa que amb els que major relació i amistat hagi establert sigui amb els que veig habitualment als duatlons, i ,francament, tot són unes magnífiques persones i crec que formem un gran conjunt.

6.       Quins projectes o proves tens especial interès aquesta temporada per fer-ho be?

M’interessen sobretot el Campionat de Catalunya i m’agradaria fer un bon paper al Campionat d’Espanya, més que res per treure’m l’espina de l’actuació de l’any passat ja que vaig abandonar.

7.       Quina planificació fas a l’hora de entrenar per preparar  aquestes dues disciplines?

El meu handicap principal és la falta de temps. Normalment entreno 6 dies a la setmana. Entre setmana em centro en la carrera a peu arribant a acumular en períodes de càrrega màxima uns 90 o 100 kms en 6 sessions. També procuro compaginar-ho amb algun entrenament de bicicleta curt però intens en rodillo. Els entrenaments llargs de bici els procuro deixar pel cap de setmana, ja que es quan puc acumular mes hores i kms arribant a fer-ne uns 250 kms en períodes de màxima càrrega.

8.       Faràs triatló aquest any?

Acostumo  a fer-ne algun cada any però més per diversió que res més.

9.       A banda del esport quines aficions tens mes?

Doncs m’encanta viatjar, el cinema, últimament m’ha donat també per la fotografia, també m’agrada molt la història i sóc capaç de passar-me hores i hores llegint o mirant documentals sobre èpoques passades!

1.   Quins entrenaments estàs  fent actualment. Tens entrenador?

No tinc cap entrenador. De moment he arribat on he arribat pel mètode que jo anomeno assaig-error. Mica a mica i any rere any he anat perfilant un sistema que crec que s’adequa bé a les meves característiques i a les meves limitacions horàries. Alguns entrenaments que recordo de l’última setmana de carrega abans de fer 31:16 a la cursa de Sant Antoni vaig fer 3 x 2000 a 3’08”/km + 2 x 1000 a 3’02/km i 2’58”/km  i també 10 x 500 a 2’40”/km- 2’45”/Km.



1   Si vols afegir algun comentari, que els diries a tots els principiants de aquest esport?

Afortunadament vivim una època en la qual la pràctica esportiva s’ha popularitzat moltíssim. A tots aquells que fa poc que en practiquen o que s’ho estan plantejant els hi diria que l’única manera de gaudir i  disfrutar amb la pràctica esportiva al principi és escoltar el cos i fer només el que us demana, no forçar en excés i marcar-se objectius assequibles a curt termini. Aviat veureu que la pràctica esportiva us aporta avantatges en qualsevol aspecte de la vostra vida i us sentireu millor amb vosaltres mateixos!


dimarts, 24 de gener del 2012

SORTIDA PER EL DIA 28/01/2012



Sortida conjunta a les 9,45 hores del mati al mateix lloc de sempre al Bar l’avinguda ( al costat  de la Vercher ),

IMPORTANT; EL QUE TINGUI FURGONETA O COTXE GROS PER COLOCAR LES BICIS QUE FACI EL FAVOR DE PORTAR-LO, DONCS ENS DESPLAÇAREM FINS A CALAF AMB COTXE

Opció 1 –  aquesta setmana com es la darrera que no hi ha competició, aprofitarem per fer diverses coses
·         Per els que facin llarga distancia, circuit planer de Calaf a Ponts. Per lo tant els que tinguin “cabra” val la pena que la portin. Mirarem de fer un parell de toms que podran aportar ja ritme i sensacions de cursa, i començar a acostumar-se anar amb  terreny pla a agafar la postura de acoplat, cosa que farà falta davant el primer esdeveniment de la temporada com es el campionat d’Espanya de mitja distància.

·         Per els que preparen el circuit català de duatlò, aprofitarem el mateix terreny per tal de practicar els relleus i aprendre anar a roda do forma correcta. Farem en funció de la gent que s’apunti els equips que teniu intenció de presentar a la duatlò del Prat, ja per acostumar-se al equip a les sensacions dels companys.

·         Un cop acabat el tram amb bici, hi haurà la possibilitat el que vulgui de fer una transició de running al mateix indret on deixarem els cotxes.

Per lo tant ens trobem al lloc de costum. Fora bo venir amb cotxes o el que disposi de furgonetes per fer el desplaçament amb vehicle fins a Calaf. Llavors allà agafarem les bicis i ens deixarem caure fins a Castellfollit per començar a practicar.

Opció 2
Per el que vulguin fer kilòmetres poden sortir de l’Avinguda amb bicicleta A LES 9.30 HORES i trobar-nos a Calaf amb la resta de company per si els volen acompanyar.
CERRR IGUALADA

dilluns, 23 de gener del 2012

DILLUNS DESPRèS DE SANT ANTONI


Encetem una nova setmana amb il·lusió després de tenir la gran majoria d’integrants del club, uns resultats molt positius, tot i que ens trobem al mes de gener. Avui novament entrenament massiu, tot i que les cames de la majoria demanaven repòs. Però amb els comentaris de la jugada de ahir, i amb les ganes de saber que farem aquesta setmana, ja tenim el primer entrenament de la setmana a la butxaca.

Ara toca encarar la temporada de duatlò de carretera amb moltes ganes i tal com s’està fent la feina també segur que tindrem moltes alegries. Apa a seguir.

 Salut, kms., macarrons i pollastre

CERRR IGUALADA

diumenge, 22 de gener del 2012

I DUATLO DE CERDANYOLA DEL VALLES



Una altre activitat duta a terme aquest diumenge a estat la celebració de la duatlò de Cerdanyola amb 400 participants.

La cursa a estat dominada per el LLUIS VILA del Terrassa, ex duatleta del nostre club el CERRR IGUALADA.

Els representants del CERRR IGUALADA han aconseguit molt bones posicions en la estrena de la temporada, ocupant el novè lloc el IVAN LIMIA i el setze lloc L’ORIOL DALMAU

CERRR IGUALADA

SERGI RODRIGUEZ SETE A SANT ANTONI


Amb una temperatura excel·lent per corra aquest diumenge, a les 9.30 hores es donava la sortida a 3600 atletes amb el propòsit de cobrir lo mes ràpid possible el circuit de aquesta cursa a la distancia de 10.000 metres, i aconseguir millorar les seves marques personals.

El guanyador absolut de la prova per quart any consecutiu fou el atleta de l’Agrupació Atlètica Catalunya, DRISS LAKHOUAJA amb un temps de 29’54 segons, seguit per Nacho Caceres i Otmane Btaimi, que completaven el pòdium.

Per el que fa als nostres runners del CERRR IGUALADA, destacava per sobre de tots el SERGI RODRIGUEZ, amb un excel·lent registre de 31’ minuts 16 segons, aconseguint millor marca personal a la distancia,  lo que el duien a la setena posició absoluta de la cursa de un total de 3517 classificats, lo que demostra està molt ben preparat per la temporada de duatlò de carretera que comença amb 15 dies.


Per el que respecta a la resta d’integrants del club:
Lloc                nom                           temps
13       ALBERT MORENO              32’13’’  ( MMP)
35       JAUME CONSOLA               34’12’’
93       SERGIO LOPEZ                   35’50’’
94       ROBERTO LOPEZ               35’55’’
108    LLUIS SIMON                       36’11’’ ( MMP)
109    JORDI CARPI                       36’13’’
129    RAMON NICOLAS               36’34’’ ( MMP)
230    JORDI MORENO                  38’21’’
254    SERGIO BURON                  38’33’’

També han participat sense poder acabar per diferents problemes el MANEL ELIZARI i el JOSEP MARTI.

També desitjar al ISIDRE GUIXA, que es recuperi ben aviat, doncs degut a una lesió de darrera hora no a pogut participar.


Des de aquí només queda felicitar a tots doncs la cursa a estat molt bona per la majoria i només queda encoratjar-los per la propera competició.

Joan Freixa 10e el Campionat d'Espanya de triatló d'hivern!

El Joan Freixa ha aconseguit una magnifica 10a posició a Jaca, on s'ha disputat el Campionat d'Espanya de triatló d'hivern.
Bon inici del nostre duatleta, que tot i fer un top-10 no estava del tot satisfet, ja que ha hagut de fer molt desgast en el tram de bici.
La prova va ser guanyada per JON ERGUIN- TRIGOI T.T. amb un temps de 2:27:08.

Felicitats Joan!!!


dissabte, 21 de gener del 2012

SORTIDA DEL DISSABTE


Sortida distesa i tranquil·la la que s’ha dut a terme aquest mati. Recorregut per Veciana per fer escalfament.  amb 15 participants ,  que han gaudit avui d’una temperatura molt agradable i després una nova pràctica amb relleus per 5 / 6 integrants per equips a un ritme tranquil per no carregar amb excés les cames de cara a la competició de demà.

Annexem foto recordatori de la trobada d’avui amb tots els integrants de la mateixa ( JOSEP CANTERO, RICARD SOLE, VICTOR GUTIERREZ, JOSEP MANUEL TAPIA,  GINES CANO, SERGIO BURON, JOAN CASTELLS, LLUIS SIMON, ALBERT MORENO, MARCELO REYMUNDI, MARTA BOTSORA, RAMON SANCHEZ, HECTOR COLOM, GERARD MUXELLA I JORDI MORENO)

CERRR IGUALADA

divendres, 20 de gener del 2012

ACTIVITATS DE CAP DE SETMANA


Per aquesta setmana tenim diverses activitats per gaudir del cap de setmana. Anem a recordar-les per si hi ha algun que encara si vol apuntar

Per demà dissabte, tenim la sortida amb bici a les 10 del mati, per fer uns 50 kms., de forma suau per tot el que tingui ganes de pedalar una estona


De cara al diumenge hi ha dos competicions

                Tindrem representació a càrrec del IVAN LIMIA i  del ORIOL DALMAU, al primer duatlò de carretera de Cerdanyola del Vallès

                La major part de components del CERRR IGUALADA, es desplaçarà a Barcelona per participar als 10 kms. , de la cursa de Sant Antoni:  els integrants a aquesta cursa son ;  ISAAC DUARTE,  MANEL ELIZARI, JORDI PRAT (ELITE), SERGIO BURON, RAMON SANCHEZ, JOSEP MARTI, LLUIS SIMON, ROBERTO LOPEZ, SERGIO LOPEZ, JORDI VIVES,  JORDI CARPI, ALBERT MORENO, ISIDRE GUIXA, SERGI RODRIGUEZ I JORDI MORENO

Només desitjar uns bons resultats a tots

CERRR IGUALADA

dimecres, 18 de gener del 2012

SORTIDA DEL DIUMENGE CAP A LA CURSA SANT ANTONI


El motiu es fer la corresponen convocatòria per aquet proper diumenge dia 23  per acudir amb l’autobús, gentilesa de MASATS, a la cursa de Sant Antoni de Barcelona.

Es demana que tots els assistents estiguin al HOTEL AMERICA ( així el que vingui amb cotxe el podrà aparcar a les 6 h 50 minuts, per tal de col·locar-nos, passar llista i arrancar puntualment a les 7 hores del matí. Recordar que la cursa es a las 9,30 hores, però tenim que recollir pitrals i el material que ens donin, i aparcar correctament a prop de la sortida i fer un escalfament correcta, doncs gairebé tots anem a buscar un bon registre i cal fer les coses de forma correcta. Tal vegada tots hagin acabat la cursa i estiguem en condicions, nets i recuperats emprendrem la tornada tots contents cap a Igualada

Es demana molta puntualitat per tal que ningú es posi nerviós i tot funcioni correctament.

Fins diumenge a les 6h50’ al HOTEL AMERICA. Recordar que el preu de la sortida es de 3 euros.

CERRR IGUALADA

dimarts, 17 de gener del 2012

SORTIDA PER EL DIA 21/01/2012


SORTIDA PER EL DIA 21/01/2012

                         
Sortida conjunta a les 10 hores del mati al mateix lloc de sempre al Bar l’avinguda ( al costat  de la Vercher )

Opció 1 –  aquesta setmana com la majoria de vosaltres te dipositades esperances en fer una gran cursa el diumenge a Sant Antoni, farem una sortida suau per estirar les cames, i mirarem de repetir els relleus que vam practicar la setmana anterior, revisant els dubtes i  millorarem els defectes que vagin  sortint.
Ens trobarem a la mateixa hora i primer farem un escalfament de 30/35 kms, ( per exemple un Veciana o be tornem a repetir amb la volta a Carme, i després tornarem a fer una sola vegada la volta per Tous.


Opció 2
Si hi ha grup que no estigui interessat amb el tema del relleus i descans per no competir el diumenge a Barcelona, poden fer la següent volta:
IGUALADA – MONTBUI – STA. MARIA DE MIRALLES – ESBLADA – PONTILS – STA. COLOMA DE QUERALT – LES PILES – CONESA – RAURICH – STA. COLOMA DE QUERALT – TOUS i final a IGUALADA. Amb un total de 93 kms.

CERRR IGUALADA

dilluns, 16 de gener del 2012

CURSA DE SANT ANTONI


Diumenge vinent dia 22 anirem a Barcelona, a participar a la cursa de Sant Antoni.

La opció de bus, va prenent força i per aquesta ocasió ja superem els 20 inscrits per anar-hi en aquest mitja de transport.

Si hi ha algun per decidir-se, que ho faci aviat, doncs dijous tancarem aquesta opció.

En el moment de tancar, anunciarem hora i lloc de sortida.

Salut, macarrons i pollastre

XAVI ROCA, tercer a la cursa dels dipòsits


Una altre representació del nostre estimat club, es va presentar aquest diumenge a la veïna localitat de VILANOVA DEL CAMI, per participar a la tradicional cursa dels dipòsits, cursa amb pujada i 3600 metres per endavant

El guanyador de la prova fou JOAN ROSICH amb un temps de 13’33’’, seguit  per JOSEP CALAFELL i en tercer lloc entrava el nostre PRESI, XAVI ROCA amb un temps de 13’52’’
La resta de integrants del CERRR IGUALADA, aconseguien els següents resultats

10- Lluis Simón, temps: 14:51
11-
Ramón Nicolás Sánchez, temps: 14:52
15-
Sergio Burón, temps:15:22

Nomes ens queda felicitar-los a tots, doncs amb els 15 primers classificats, vàrem col·locar 4 atletes del nostre club. 

Salut i endavant
CERRR IGUALADA

diumenge, 15 de gener del 2012

ALBERT MORENO DEBUTA AMB VICTORIA A LA MITJA MARATO DE SITGES


Aquest mati de diumenge s’ha dut a terme la 29 edició de la MITJA MARATO DE SITGES , amb una participació de mes de 2.700 atletes que han recorregut els 21097 metres de la prova, on el CERRR IGUALADA, a acudit amb 5 atletes a la cursa.

En la esmentada prova feia el seu debut a la distancia l’ALBERT MORENO, que tot i anar amb força precaució per no tenir clar com respondria el cos a aquesta nova distancia s’ha mantingut en el grup capdavanter al llarg de la prova i a esperat el moment precís per atacar i creuar la línia d’arribada en primera posició amb un temps de 1h09’29’’. Un bon temps i que donaran confiança al nostre triatleta per seguir preparant amb molta il·lusió la temporada de duatlò, seguida de la triatló i que començarà el proper mes de febrer. Han acompanyat al pòdium al ALBERT, L’OSCAR RODRIGUEZ que entrava a uns 23 segons i el DAVID SERRA amb un temps de 1h 11’04’’.

Un altre integrant de la expedició del CERRR IGUALADA, a estat l’ISAAC DUARTE, que 3 segons l’han impedit pujar al pòdium entrant a l’arribada en quarta posició, i el seu temps a estat 1h 11’07’’.
La resta de components del club han aconseguit entrar en el lloc 75, el ROBERTO LOPEZ amb un temps de 1h20’43’’, en el lloc 115 el seu germà SERGIO LOPEZ amb un temps de 1h 22’14’’ i al lloc 202, el JORDI MORENO amb un temps de 1h24’48’’.

Felicitats a tots per els bons registres aconseguits a SITGES.

CERRR IGUALADA


EVER ALEJANDRO , protagonista a MATARO


Una nova demostració i ja van cinc sobre vuit proves es la que dut a terme avui el nostre especialista amb duatlò de muntanya EVER ALEJANDRO GOMEZ , on sobre un recorregut de 6000 metres de cursa a peu, seguits de 22.000 metres amb bici de muntanya  i per acabar amb 2500 metres mes de cursa a peu, l’han portat a una nova victòria en aquesta duatlò de Mataró, prova puntuable per la lliga catalana de aquesta especialitat, amb 311 participants  dels que 290 han aconseguit acabar,   amb un temps total de 1 hora 37 minuts 05 segons, amb gairebé un minut d’avantatge sobre el segon classificat el Pau Zamora i a mes de 3 minuts es completava el pòdium amb l’ALBERT Serra

Menció especial també es mereix el SERGI RODRIGUEZ, que després de dominar els 2 parcials de cursa a peu, a creuat la línia d’arribada al lloc nº 15, amb un temps 1h 48’46’’.

Els altres membres del equip classificats aconseguiren acabar el MARC RELAÑO, al lloc 34 amb un temps de 1h53’33 y el sempre regular MARCELO REYMUNDI, al lloc 54, amb un temps de 1 h 57’29’’. 

Recordar que el MARCELO, està intentant guanyar el ranking individual de la lliga i avui es troba situat en segon lloc de la classificació general, on el EVER ALEJANDRO es cinquè .

A la classificació per club el CERRR IGUALADA, avui a aconseguit acabar en segona posició només sobrepassat per el TRI GRANOLLERS, sobre una trentena de equips participants, amb aquest resultat EL CERRR IGUALADA, es col·loca en tercer lloc del ranking català per clubs i a falta de dues curses puntuables, amb moltes possibilitats d’aconseguir millorar aquest resultat que te ara.

Des de aquí felicitar a tots i animar-los per les properes competicions que resten de aquesta disciplina per aconseguir els reptes marcats

CERRR IGUALADA

dissabte, 14 de gener del 2012

SORTIDA D'AVUI DISSABTE 14 DE GENER

Malgrat tenir dues opcions a la sortida d’avui, finalment tots els participants (17), al dia d’avui s’han decidit per la opció 2, que era fer una volta a Carme per escalfar i després dues sèries de a la modalitat de relleus per grups de 5 persones fins a Tous i tornar. El total que han recorregut els participants a estat de 75 kms., aproximadament.  La experiència a agradat força al personal assistent i això motivarà de cara a les competicions que es facin en aquesta modalitat a apuntar-se. De moment i de cara a la duatlò del Prat del proper 18 de febrer sembla que hi forces ganes de participar-hi, i segurament es muntaran varis equips.

Des de aquí us animem a fer-ho per tal de passar-ho be i fer una experiència per molts de vosaltres nova.
Vinga salut i kilòmetres per tots i endavant

Igualment desitjar molta sort a tots els runners participants que demà prendran part a la Cursa dels Dipòsits de Vilanova del Cami.

CERRR IGUALADA

dijous, 12 de gener del 2012

CURSA DE SANT ANTONI


Per el proper diumenge dia 22 de gener es celebra la cursa de 10 k.,  al  BARRI DE Sant Antoni a Barcelona, a les 9.30 hores del mati.

Com hi ha força gent de la nostra ciutat i rodalies  que a pogut fer la inscripció i per anar tots mes còmodes i fer pinya durant el viatge,  des de el club proposem anar-hi amb autobús.

Per això demanem que ens confirmeu qui es troba interessat en aquesta proposta i ens digui si comptem amb ell en aquest projecte o per contra hi anirà per lliure.

El cost del viatge serà de 3 euros, per tots aquells que vulguin aprofitar aquest servei.

Demanem resposta per tal de reservar el vehicle adient en funció de tots els assistents.

Aquesta opció es oberta a  tothom que vulgui aprofitar aquesta oportunitat, sense distinció de clubs o entitats on  pertanyi.

La sortida la farem des de el Hotel América que disposa de una bona explanada per aparcar i la hora serà sobre les 7 del mati, a fi de que tinguem temps suficient per recollir pitrals i fer l’escalfament oportú qui ho desitgi. Ho confirmarem mes endavant.

Salutacions
CERRR IGUALADA
Contacte ; JORDI MORENO (616297602)

dimecres, 11 de gener del 2012

ELS NOSTRES AQUET CAP DE SETMANA

Per aquest proper cap de setmana el nostre club estarà representat en diversos esdeveniments

El primer i mes important  es dins el lliga catalana de duatlò de muntanya, on el CERRR IGUALADA, tindrà una representació de luxe,  amb la participació al duatlò de MATARO, prova corresponent al circuit català i la lliga de club.

La inscripció que presenta el nostre club esta formada per

·         JAUME CONSOLA
·         EVER ALEJANDRO
·         MAR RELAÑO
·         SERGI RODRIGUEZ
·         MARCELO REYMUNDI

Aquest equip està intentant consolidar-se a dalt de la classificació individual amb el MARCELO  que el tenim situat en el tercer lloc i el EVER que es l’home que a guanyat mes proves a nivell individual i que de moment està situat a la setena posició.

A nivell col·lectiu el CERRR IGUALADA te moltes opcions a falta de 3 curses d’aconseguir el subcampionat de la lliga de clubs
                                                        =============================
Una altre part i dins al running tindrem participació a la mitja marató de Sitges, amb la participació entre d’altres del ISAAC DUARTE  i L’ALBERT MORENO,  que es troben preparant la temporada de mitja distància a la modalitat de triatló i estan afinant al màxim per aconseguir uns bons resultats, el SERGIO LOPEZ I EL ROBERTO LOPEZ que estan preparant una marató per el mes de febrer.


Des de aquí no ens queda més que desitjar-los molta sort i esperen rebre els vostres missatges de suport

 CERRR IGUALADA

dimarts, 10 de gener del 2012

SORTIDA PER EL DIA 14/01/2012

Sortida conjunta a les 10 hores del mati al mateix lloc de sempre al Bar l’avinguda ( al costat  de la Vercher )

Opció 1 – per els que vulguin fer mes tirada ( secció de fons)

IGUALADA – LA POBLA DE CLARAMUNT – CAPELLADES – COLL DE MATA – FONT DEL BOSC – SANT QUINTI DE MEDIONA – SANT PERE DE RIUDEVITLLES – SANT SADURNI D’ANOIA – SANT PERE DE RIUDEVITLLES – SANT SADURNI D’ANOIA – ( A LA ESQUERRA DIRECCIO EL BADORC ), EL BADORC – PIERA – VALLBONA – CAPELLADES – LA POBLA DE CLARAMUNT – CARME – SANTA CANDIA – SANTA MARGARIDA DE MONTBUI I FINAL A IGUALADA, amb un total de 92 kms.
                                               &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&

Opció 2 – per els que preparen el circuit català de duatlò de carretera

Sortida conjunta a les 10 hores del mati al mateix lloc de sempre al Bar l’avinguda ( al costat  de la Vercher )

IGUALADA – LA POBLA DE CLARAMUNT – CARME – SANTA CANDIA – SANTA MARGARIDA DE MONTBUI – IGUALADA (  ESCALFAMENT LA VOLTA A CARME)

Llavors en funció del personal que siguem farem una sèrie contra-rellotge per equips de 3 o 4 integrants cada equip segons personal que tinguem.

Es farà una volta del duatlò d’Igualada fins a Tous per conjuntar  els integrants i desprès la baixada la mirarem de fer força rapidet. En funció de com vagi farem un segon intent.

Total = 70 kms.

Així ensenyarem a fer relleus, a tirar del grup, i la vegada anar contra-rellotge per equips de cara a preparar la duatlò del Prat

Apa salut i esperem la vostra assistència

CERRR IGUALADA