PRACTIQUEM
ELS RELLEUS (2) I COM A NOVETAT PISCINA
BIKE
DISSABTE DIA
24 / NOVEMBRE /2012
SORTIDA
10,00 HORES = BAR L’AVINGUDA-AVGDA.MESTRE
MUNTANER – COSTAT BENCINERA VERCHER .
 |
| l'exemple a seguir |
ITINERARI
: ESCALFAMENT IGUALADA – LA PANADELLA
LLAVORS
DES DE LA PANADELLA FINS A TARREGA SEGONS L’ASSISTÈNCIA FAREM GRUPETA PER
PRACTICAR EL RELLEU
A LA
TORNADA FAREM DIFERENTS, PERSECUCIONS, PARELLES CONTRE GRUPS REDUITS, ETC
TOTAL
90 KMS.
Demanem que
es confirmi si assistireu o no
En cas de mal
temps passaríem la sortida al diumenge com vàrem fer la setmana passada
NATACIO
DISSABTE DIA
24 / NOVEMBRE /2012
CONCENTRACIO
16 HORES, PISCINA DE LES COMES
Primera trobada a la piscina
per corregir els aspectes negatius al nostre estil i parlar amb el nou entrenador
per marcar les pautes del entrenament a portar a terme per solucionar els error
que tots nosaltres tenim i no avancem lo que voldríem
Es demana en aquesta primera
trobada la vostra assistència per tal d’entrar amb la rutina i saber lo que
caldrà fer. ( exercicis de correcció i entrenaments que ens marcaran fins la
propera trobada)
Cal portar pales i aletes per
si fos necessari.
Us esperem a tots, o sigui que el
matí a pedalar, dinar ràpid i cap a la piscina, a seguir aprenent.
DIUMENGE DIA
25 / NOVEMBRE /2012
RUNNING ; MARATÓ DE SAN SEBASTIÁN; amb la presència del
JORDI PRAT “ELITE” i MANEL ELIZARI, els que els hi desitgem molta sort
Mitja
marató ciutat de TARRAGONA
DUATLÓ; DUATLÓ DE MUNTANYA DE L’AMETLLA DEL
VALLES, amb la presència del MARC RELAÑO
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada