Palmarès

- Campió d'Espanya elit de duatló carretera 2010
- Subcampió d'Espanya elit duatló carretera 2011/2012/2013
- Campió d'Espanya júnior de triatló 2010
- Subcampió d'Espanya sub 23 de triatló 2011
- Subcampió d'Espanya sub 23 duatló de carretera 2011
- Campió de Catalunya de duatló carretera 2010/2011/2012 /2013
- Campió de Catalunya de duatló de muntanya 2011/2012/2013
- Subcampió de Catalunya de Triatló 2012
- Subcampió de Catalunya de Triatló de Muntanya 2012
- Guanyador de la Lliga Catalana de duatló de carretera 2010/2012
- Guanyador de la Lliga Catalana de duatló de muntanya 2011

dimecres, 21 de novembre de 2012

PRACTIQUEM ELS RELLEUS (2) I COM A NOVETAT PISCINA


PRACTIQUEM ELS RELLEUS (2) I COM A NOVETAT PISCINA
BIKE

DISSABTE DIA 24 / NOVEMBRE /2012

SORTIDA 10,00 HORES =  BAR L’AVINGUDA-AVGDA.MESTRE MUNTANER – COSTAT BENCINERA VERCHER .

l'exemple a seguir


ITINERARI :  ESCALFAMENT IGUALADA – LA PANADELLA
LLAVORS DES DE LA PANADELLA FINS A TARREGA SEGONS L’ASSISTÈNCIA FAREM GRUPETA PER PRACTICAR EL RELLEU
A LA TORNADA FAREM DIFERENTS, PERSECUCIONS, PARELLES CONTRE GRUPS REDUITS, ETC

TOTAL 90 KMS.

Demanem que es confirmi si assistireu o no

En cas de mal temps passaríem la sortida al diumenge com vàrem fer la setmana passada


NATACIO


DISSABTE DIA 24 / NOVEMBRE /2012







CONCENTRACIO 16 HORES, PISCINA DE LES COMES

Primera trobada a la piscina per corregir els aspectes negatius al nostre estil i parlar amb el nou entrenador per marcar les pautes del entrenament a portar a terme per solucionar els error que tots nosaltres tenim i no avancem lo que voldríem

Es demana en aquesta primera trobada la vostra assistència per tal d’entrar amb la rutina i saber lo que caldrà fer. ( exercicis de correcció i entrenaments que ens marcaran fins la propera trobada)

Cal portar pales i aletes per si fos necessari.

Us esperem a tots, o sigui que el matí a pedalar, dinar ràpid i cap a la piscina, a seguir aprenent.



DIUMENGE DIA 25 / NOVEMBRE /2012

RUNNING ;   MARATÓ DE SAN SEBASTIÁN; amb la presència del JORDI PRAT “ELITE” i MANEL ELIZARI, els que els hi desitgem molta sort


                        Mitja marató ciutat de TARRAGONA


DUATLÓ;      DUATLÓ DE MUNTANYA DE L’AMETLLA DEL VALLES, amb la presència del MARC RELAÑO