Palmarès

- Campió d'Espanya elit de duatló carretera 2010
- Subcampió d'Espanya elit duatló carretera 2011/2012/2013
- Campió d'Espanya júnior de triatló 2010
- Subcampió d'Espanya sub 23 de triatló 2011
- Subcampió d'Espanya sub 23 duatló de carretera 2011
- Campió de Catalunya de duatló carretera 2010/2011/2012 /2013
- Campió de Catalunya de duatló de muntanya 2011/2012/2013
- Subcampió de Catalunya de Triatló 2012
- Subcampió de Catalunya de Triatló de Muntanya 2012
- Guanyador de la Lliga Catalana de duatló de carretera 2010/2012
- Guanyador de la Lliga Catalana de duatló de muntanya 2011

diumenge, 16 de setembre del 2012

ROGER ROCA A LA CURSA DE LA MERCÈ


ROGER ROCA GUANYA  LA CURSA DE LA MERCE

Amb una participació record de 16.000 atletes que han cobert els carrers de Barcelona, s’ha dut a terme la tradicional cursa de la Mercè aquest matí.

Destacar la actuació del ROGER ROCA, que després de portar força temps sense competir, a demostrat un molt bon estat de forma, guanyant la esmentada cursa davant de tots els dominadors de les curses de fons a nivell català amb un molt bon registre de 30 minuts i 41 segons, sobre la distancia de 10.000 metres.

Amb aquesta gran victòria el ROGER ROCA a demostrat estar un molt bon punt de forma de cara a afrontar els propers compromisos que començaran el proper dissabte a Nancy amb el Campionat del mon de duatlò, on el ROGER defensa el títol aconseguit l’any passat a Xixón

A la cursa d’avui la han acompanyat al pòdium al Jose Luis Blanco i el Driss Lakouaja

ROGER ROCA  i 16000 runners mes per BARCELONA

dissabte, 15 de setembre del 2012

MUNDIAL DE DUATLÒ A NANCY (2)


EL CERRR IGUALADA, ben representat al mundial de duatlò amb tres dels millors duatletes del estat, es troben a la recta final de la preparació, ara ja en una fase de recuperació per arribar al màxim de les seves possibilitats, parlem amb els seleccionats per la federació espanyola per disputar el mundial de duatlò el cap de setmana del 22/23,desetembre a Nancy (França).

avui parlem amb el debutant a la selecció el noi de Cervera,
SERGI RODRIGUEZ i li preguntem :


SERGI RODRIGUEZ AL CAMPIONAT D'ESPANYA, ARA EL MUNDIAL



1- nerviós per el seu debut amb una competició tan important?

Si he de ser sincer una mica sí. És el meu debut com a duatleta
internacional i la veritat és que aquests dies previs inevitablement
no pares de pensar i visualitzar possibles situacions de la carrera.


2- com has preparat aquesta cursa després de tant de temps inactiu en
el mon del duatlò?

Després del Campionat d'Espanya hi va haver uns quants dies
d'incertesa pendent de la confirmació per part de la Selecció
Espanyola. Vaig aprofitar per descansar uns dies i fer una mica de
muntanya per canviar una mica i trencar la monotonia. També crec que
és durant aquest impàs de temps que el meu cos va assimilar tot el
volum fet pel campionat d'Espanya, ja que en aquests moments estic
entrenant més ràpid que llavors.


3- quines perspectives et marques de cara al campionat?

Cada esportista ha de ser conscient de les seves limitacions, però a
l'hora s'ha de ser ambiciós. A l'hora, s'ha de tenir en compte que he
fet molts duatlons durant aquests anys però crec que aquesta cita poc
té a veure amb el que he pogut viure fins ara. Per tant l'experiència
en proves d'aquest nivell és nul·la i aquest és un factor
importantíssim.
Em conformaria en fer una bona carrera acabant sabent que he donat tot
el que tenia dins. Al cap i a la fi si hi vaig és per donar-ho tot i
per que crec que realment ho puc fer bé. Si no fos així, ja ni em
mouria de casa.


4- et sents pressionat formant part del CERRR IGUALADA, amb 3
components a la selecció sent la base de la mateixa de cara a aquesta
competició

Pressionat? no! És un luxe per a mi que a 20 minuts de cotxe pugui
compartir entrenaments amb dos duatletes/triatletes d’altíssim nivell
com el nostre entrenador i campió del món de duatlò Roger Roca, i
l'Albert Moreno Campió de Catalunya de duatlò absolut i campió
d’Espanya sub-23. La meva gran millora en aquests darrers dos anys és
degut a l'empenta que m'han donat aquest parell de "jabalis" jajaja.


5- els ritmes d’entrenament segueixen sent exigents o be la cosa ja va
de baixa per recuperar forces

Afortunadament ja anem de baixa. Els volums i ritmes han estat brutals
aquestes setmanes. Ara poc a poc la frescor de cames va apareixent i
els entrenaments surten ràpids quasi sense adonar-te’n



6- segons la teva opinió, qui son els favorits a conquerir el campionat.

Crec que la selecció espanyola és realment forta. En Roger, l'Emilio
Martín i el Victor del Corral són ferms candidats a la victòria.
La selecció francesa també aporta un potent equip. A més corren a casa
i això també és un punt a favor seu.
No podem oblidar tampoc l’anglès Tim Don o el rus Yakolev.




7- quina valoració fas de la actual temporada a punt d’acabar. Tens en
previsió competir amb alguna altre cursa abans de tancar-la
i com encares la propera, tenint en compte que hauràs de compaginar-ho
amb les teves obligacions com a pare.

Aquest any el valoro positivament, ja que vaig aconseguir una 7a plaça
al campionat d'Espanya de duatlò, aconseguint classificar-me pel
mundial, que era el principal objectiu que ens havíem marcat des de el
mes de febrer amb el Roger Roca.
També ha estat l'any en que m'he adonat sobretot de la importància
dels volums d'entrenament. Realitzant setmanes de 120 km corrent i 300
de bicicleta. Al principi acabava rebentadíssim però poc a poc ho he
anat assimilant i crec realment que els meus millors resultats encara
estan per arribar. Almenys de motivació no me’n falta. Per tant,
mentre vagi millorant i no trobi el meu sostre, continuaré treballant
i entrenant. Sé que combinar-ho tot pot ser complicat però si un s'ho
proposa es pot trobar temps per a tot.

fins aquí els comentaris, del Sergi, ara només desitjar-li molta sort 
i que faci un bon campionat.


divendres, 14 de setembre del 2012

Joan Freixa Guanya a Bellmunt

El nostre duatleta es va imposar aquest cap de setmana a la duatló de muntanya de Bellmunt, per davant de garns atletes com son l'Agustí Roc i el Francesc Freixer.

És un duatló al "revés" (BTT + Córrer + BTT). Des del principi es va sortir molt ràpit i es van escapar el Freixer, Joan i el Jordi Grau (4t classificat). L'Agustí Roc va sortir més conservador i va perdre uns metres. Cap el km. 5 el Joan decideix marcar el ritme sense mirar endarrera, i s'escapa. Al final del primer tram el Joan treia un avantatge de 1'30" a un regulador Agustí Roc i 2' amb el Freixer.
Els 11 km els va fer corrent sol, baixant per corriols tècnics i on va aconseguir una renda de 2' a l'Agustí. Al final del tram de còrrer, l'Agustí va retallar la renda, ja que el Joan no es coneixia el circuit i al final se liu va fer una mica llarg. Al final del segon tram, arriba el Joan 1r, 2n l'Agustí a uns 15". Però baixant amb BTT el nostre duatleta va baixar sense "por" i va aconseguir la victòria. El Freixer va fer una baixada extraordinària, i va poder recuperar la segona posició. 

Felicitats Joan

dijous, 13 de setembre del 2012

EL CERRR AL MUNDIAL DE DUATLO (1)


EL CERRR IGUALADA, ben representat al mundial de duatlò amb tres dels millors duatletes deL estat, es troben a la recta final de la preparació, ara ja en una fase de recuperació per arribar al màxim de les seves possibilitats, parlem amb els seleccionats per la federació espanyola per disputar el mundial de duatlò el cap de setmana del 22/23 de setembre a Nancy (França). 

després de força temps sense estar convocat per la Federació a nivell internacional, parlem amb L’ALBERT MORENO, per tal de veure com a preparat aquest esdeveniment

ALBERT MORENO, AL ALP D'HUEZ
  1. animat de cara al mundial de duatlò, després de tornar a la internacionalitat després de força temps sense acudir-hi
          Esta clar que sempre fa il·lusió tornar a córrer un mundial i mes després de estar des de el 2008 sense assistir ‘hi.

     2.com compagines les proves de triatló de llarga distancia, que aquest any has introduït al teu calendari, amb les proves de duatlò. La preparació es molt diferent ?

        Doncs la veritat es que no es complicat, ja que hem dividit la temporada en diferents objectius i normalment esta coincidint que abans del duatlò estem fen un mig Ironmans i això em dona una      base molt bona de carrera a peu i de ciclisme, que un cop hem passat el mig Ironmans i ens centrem en el duatlò baixem el volum de les tres disciplines i afinem una mica mes amb més series de velocitat per tenir la xispa que es pot perdre al preparar el triatló de llarga distancia.

Però no es una preparació diferent sinó podríem dir que complementaria i en el meu cas em va bastant be.

     3.i les curses de ciclisme has aconseguit millorar el teu nivell en aquesta disciplina

       Crec que gracies a les carreres de ciclisme he aconseguit millorar molt en el sector ciclista , a més jo mateix he anat notant una evolució en les meves sensacions i en les classificacions de aquestes carreres, això s´ha traduït en millors resultats en carreres ciclistes ; el ritme que et donant aquestes carreres es impossible aconseguir-lo entrenant.

    4.quin objectiu et marques de cara al mundial, tant a nivell absolut com a nivell sots 23, que es la teva categoria

      A nivell absolut no em marco cap resultat, però se que si puc estar davant en la categoria sots23, podré obtenir uns resultats destacats a nivell absolut ; però es una cosa que no em treu el son, la meva carrera es amb els sots 23 no amb els absoluts.

   5.et sents pressionat com a component del CERRR IGUALADA, que el l’equip que aporta mes  (3) components a la selecció sent la base de la mateixa de cara a aquesta competició

   Pressionat gents, simplement em sento orgullós que el equip aportí 3 corredors a la carrera elit en un campionat del món.

   6.segons la teva opinió, qui son els favorits a conquerir el campionat

   En la categoria sots23 crec que els favorits son els francesos i els belgues , però se que puc estar amb ells i lluitant amb els millors fins el final.


  7.quina valoració fas de la actual temporada a punt d’acabar. Tens en previsió competir amb alguna altre cursa abans de tancar-la

  Doncs la valoració fins ara la podríem fer de Notable, ja que he guanyat carreres que tenia il·lusió (ej: camp de cat de duatlò, d’Espanya a part d´altres carreres), però crec que ara estem en el punt de dir si es una bona temporada o una excel·lent temporada i això ho sabrem a finals d´Octubre.

 8.i de cara a la nova temporada, ja tens pensat cap on et decantaràs al hora de fer el calendari


 De moment només penso en aquest any , però de cara l´any vinent suposo que el calendari serà molt similar a aquest, ja es veurà, encara queda molt :).

dimecres, 12 de setembre del 2012

AGENDA CAP DE SETMANA


BIKE

DISSABTE DIA 15/SETEMBRE/2012

SORTIDA 9 HORES =  BAR L’AVINGUDA – AVGDA.MESTRE MUNTANER – COSTAT BENCINERA VERCHER
ITINERARI
IGUALADA, CALAF, TORA,  ARDEVOL (PINOS), ALENY, CALAF, PRATS DE REI, ALT DE LES MAIOLES,  IGUALADA
 TOTAL 95 KMS.
AMB POSSIBILITATS D’ESMORZAR PER EXEMPLE A ARDEVOL SEGONS ELS ASSISTENTS
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
DIUMENGE DIA 16 DE SETEMBRE

SORTIDA 9 HORES =  BAR L’AVINGUDA – AVGDA.MESTRE MUNTANER – COSTAT BENCINERA VERCHER
ITINERARI
IGUALADA – SANTA MARIA DE MIRALLES – PONTILS –AL GIRAR A LA DRETA AL PONT PER SOTA HI HA UNA CARRETERA COMARCAL, DIRECCIO VALLESPINOSA – LES PILES, CONESA- SANTA COLOMA DE QUERALT – SANT MARTI DE TOUS - IGUALADA

AMB POSSIBILITATS D’ESMORZAR PER EXEMPLE A LES PILES O CONESA ,  SEGONS ELS ASSISTENTS
Es demana respondre a la convocatòria tant si assistim com si no hi anem, per tal que la gent que hi vagi sàpiga amb quins companys compta

RUNNING;  per el que vulgui alguna cursa destaquem aquest cap de setmana
Dissabte dia 16/09 cursa de la Mercé  amb  una distancia de 10.000 metres
TRIATLO ;  DISSABTE DIA 15, TRIATLO OLIMPIC A TOSSA DE MAR
Si hi ha gent que hi vagi que ho manifesti per tal d’anar plegat si hi ha pinya