Palmarès

- Campió d'Espanya elit de duatló carretera 2010
- Subcampió d'Espanya elit duatló carretera 2011/2012/2013
- Campió d'Espanya júnior de triatló 2010
- Subcampió d'Espanya sub 23 de triatló 2011
- Subcampió d'Espanya sub 23 duatló de carretera 2011
- Campió de Catalunya de duatló carretera 2010/2011/2012 /2013
- Campió de Catalunya de duatló de muntanya 2011/2012/2013
- Subcampió de Catalunya de Triatló 2012
- Subcampió de Catalunya de Triatló de Muntanya 2012
- Guanyador de la Lliga Catalana de duatló de carretera 2010/2012
- Guanyador de la Lliga Catalana de duatló de muntanya 2011

dimarts, 11 de setembre del 2012

ELS NOSTRES A PONTEVEDRA


Tal com vàrem avançar aquets darrers dies, 3 components del CERRR IGUALADA, es van desplaçar a Pontevedra per disputar el campionat d’Espanya de Triatló


SERGIO BURON A PONTEVEDRA






Anem a repassar la cursa del dissabte del grups d’edat on EL SERGIO BURON a la edat de 20-24 anys hi participava
En el primer tram de natació es va sentir còmode nadant a un bon ritme, cosa que li va permetre entrar a la segona disciplina del triatló, la bicicleta, dins d’un grup important. La pega fou que en lloc d’anar a ritme per tal de reduir  distancies als capdavanters, tothom feia la guerra per el seu costat i hi havia molts canvis de ritme, cosa que no aconsegueix anar endavant i en canvi muscularment es pateix bastant mes. Aquesta situació li va passar certa factura al SERGIO, que al darrer tram, els 10 kms., de running, no va poder progressar gaire dons el cansament ja feia acte de presencia. Al final 17 lloc a la seva categoria amb un temps de 2 hores 13 minuts i 11 segons.

MARTA BOTSORA


Ja entrats al diumenge hi ha primera hora entraven en carrera les juniors on la MARTA BOTSORA tenia dipositades esperances de fer una bona cursa en el seu debut en un campionat d’Espanya de triatló, a mes venint ja de una bona experiència en el campionat de duatlò.
Malgrat tot va sortir del aigua una mica enrederida, en vintena posició de 32 participants. Això la va obligar a tenir que donar-tot amb les altres disciplines i  fent un bon tram amb bicicleta, la quinzena posició, acompanyada del vuitè lloc al running, li van donar una meritòria dotzena posició, que la col·locant dins de les millors juniors estatals



ROGER SERRANO


Finalment a la categoria Elit, on la màxima atracció era veure el sots campió olímpic, JAVIER GOMEZ NOYA, va causar baixa de darrera hora, per una petita lesió al escalfament previ a la prova.
Això va provocar que la cursa no tingues un patró concret i amb tots els participants a l’aigua, per cobrir 1500 metres, composaven el primer grup una quinzena de triatletes aproximadament on el ROGER SERRANO, aconseguia entrar-hi en aquet grup capdavanter. Amb una transició molt ràpida aconsegueixen escapolir-se de la resta cinc triatletes, ALARZA, RAÑA, ABUIN, GODOY  i RAMON EJEDA. Veient que la cursa era en aquest pilot, el ROGER SERRANO, fa un esforç i al km 2 de bike, ja enllaça amb els esmentats.
Amb perfecta col·laboració per part dels integrants de la escapada, van aconseguint metres fins arribar a l’àrea de transició amb una avantatge molt important per disputar-se la victòria amb els 6 components de la escapada.
Efectivament amb 2 minuts d’avantatge es posen a cobrir el darrer tram de running, 10 kms, amb el nostre ROGER, que es manté a la escapada, tot i que darrera comencen a apretat els millors runars que formaven part del pilot, com OSCAR VICENTE, ISAC LOPEZ, IÁKI BALLDELLOU. 
Malgrat estar fent una gran cursa, al voltant del km.7, el ROGER, se li reprodueixen els problemes musculars, cosa que el fan retirar-se de la prova, on tenia moltes possibilitats d’aconseguir medalla, amb condicions normals. Una llàstima , i esperem que la recuperació sigui ràpida i el vaguem ben aviat entre nosaltres.
El guanyador absolut, finalment fou FERNANDO ALARZA, AMB IVAN RAÑA en segon lloc i EL UXIO ABUIN ocupant el tercer lloc del pòdium

divendres, 7 de setembre del 2012

12 cursa ciutat de Cervera


SERGI RODRIGUEZ BATISTA, SEGON A CERVERA

Aquest passat cap de setmana es va dur a terme sobre la distancia de 10.000 metres una nova edició de aquesta ja arrelada cursa a la veïna població de Cervera

Del CERRR IGUALADA, hi van participar un parell de atletes que aconseguiren uns bons resultats.
Ressaltar principalment el segon lloc absolut del SERGI RODRIGUEZ, atleta local que defensa el s nostres  colors i que amb un temps de 31’25’’, va demostrar estar en un bon punt de forma de cara al mundial de duatlò en el que prendrà part el proper dissabte dia 22 de setembre. Només va ser sobrepassat per el atleta OMAR OUGZHIF, que amb un temps de 30’59’’, fou el dominador de la cursa.

L’altre participant classificat fou el LLUIS SIMON que tot estant a la pretemporada i fent el desplaçament amb bicicleta aconseguia entrar al lloc 45 amb un temps de 40’14’’

Felicitats a tots dos
SERGI RODRIGUEZ

LLUIS SIMON

dijous, 6 de setembre del 2012

Agenda cap de setmana


BIKE
DISSABTE DIA 08/SETEMBRE/2012
SORTIDA 9 HORES =  BAR L’AVINGUDA – AVGDA.MESTRE MUNTANER – COSTAT BENCINERA VERCHER

ITINERARI

IGUALADA, MAIOLES, PRATS DE REI, CALAF, CONILL, PUJALT, L’ASTOR, SANT GUIM DE FREIXENET, LA PANADELLA, JORBA, IGUALADA
 TOTAL 78 KMS.

AMB POSSIBILITATS D’ESMORZAR PER EXEMPLE A SANT GUIM SEGONS ELS ASSISTENTS
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
DIUMENGE DIA 9 DE SETEMBRE
SORTIDA 9 HORES =  BAR L’AVINGUDA – AVGDA.MESTRE MUNTANER – COSTAT BENCINERA VERCHER

ITINERARI

IGUALADA – LA PANADELLA, CALAF, CERVERA, LES OLUGES, SANT GUIM DE FREIXENET, CALAF, PRAT DE REI, JORBA, IGUALADA TOTAL 93 KMS.
Possibilitat d’escorçar per Veciana en lloc d’arribar a Calaf

AMB POSSIBILITATS D’ESMORZAR PER EXEMPLE A LES OLUGES ,  SEGONS ELS ASSISTENTS
Es demana respondre a la convocatòria tant si assistim com si no hi anem, per tal que la gent que hi vagi sàpiga amb quins companys compta

DIMARTS 11 DE SETEMBRE (DIADA NACIONAL DE CATALUNYA)
SORTIDA 9 HORES = BAR L’AVINGUDA – AVGDA. MESTRE MUNTANER – COSTAT BENCINERA VERCHER

ITINERARI

IGUALADA – LA LLACUNA – LA SERRA –  SANT MARTI DE SARROCA – GUARDIOLA DE FONT RUBI SANT QUINTI DE MEDIONA – COLL DE MATA – LA POBLA DE CLARAMUNT – IGUALADA. TOTAL 90 KMS.
AMB POSSIBILITATS D’ESMORZAR PER EXEMPLE A SANT MARTI DE SARROCA ,  SEGONS ELS ASSISTENTS
Es demana respondre a la convocatòria tant si assistim com si no hi anem, per tal que la gent que hi vagi sàpiga amb quins companys compta

RUNNING;  per el que vulgui alguna cursa destaquem aquest cap de setmana
Dissabte dia 09/09 cursa al POBLE NOU amb una distancia de 10.000 metres
També el diumenge la mitja marató de Sabadell amb 21097 metres
I per el dia 11/09, cursa de VALLIRANA sobre 5.000 metres
I cursa de VILADECANS sobre 10.000 metres
Si hi ha gent que hi vagi que ho manifesti per tal d’anar plegat si hi ha pinya


TRIATLO
Atenció especial al seguiment del campionat d’ESPANYA de TRIATLÓ on els expedicionaris ROGER SERRANO, MARTA BOTSORA , I EL SERGIO BURON INTENTARAN ACONSEGUIR UNS BONS RESULTATS A PONTEVEDRA.
MARTA BOTSORA

SERGIO BURON
ROGER SERRANO

TAMBE ELS ACOMPANYA EL VICTOR GUTIERREZ.
A TOTS ELLS MOLTA SORT

CAP A PONTEVEDRA AMB ROGER SERRANO


PARLEM AMB ROGER SERRANO

A manca de un parell de setmanes per el campionat d’Espanya de Triatló parlem amb aquesta jove triatleta de només 21 anys que enguany esta fent una gran temporada

EL PROTAGONISTA, ROGER SERRANO
  
Com classificaries la teva temporada actual, plena de victòries i pòdiums a gairebé a totes les curses?

Aquesta  ha sigut una gran temporada. He assolit dos títols absoluts molt importants, a nivell nacional i autonòmic, i molts pòdiums en carreres de la lliga catalana i espanyola, però el que més ressalto és que m’he pogut demostrar ami mateix, que amb esforç, constància i sempre amb ganes, puc arribar a aconseguir grans fites. Clar, si ho he pogut fer en l’àmbit esportiu, per què no en la meva professió? 

Has assolit els objectius que qualsevol esportista es planteja al inici de la temporada?

Realment els meus objectius no eren guanyar cap cursa, sinó entrenar i millorar en les disciplines. La temporada passada estava molt lluny d’aconseguir la forma física que tinc ara mateix i la veritat no pensava en que pogués guanyar cap d’aquestes curses.

No se quins objectius tenen els demés esportistes, però de ben segur que jo he assolit els meus i amb creix!

Quina consideres la teva millor cursa del any
I la pitjor, perquè?


La millor cursa, sens dubte, ha sigut el classificatori pel campionat d’Espanya. No la considero la millor pel resultat, ja que vaig quedar tercer, sinó perquè en aquella cursa em vaig adonar de que els entrenaments estaven donant els seus fruits. Vaig ser capaç de donar la cara en la major part del circuit en bici, escapat amb quatre companys més i  culminar la cursa amb una magnifica cursa a peu, on tot i patir una petita davallada moral, vaig adonar-me’n de que ja m’acostava al nivell dels esportistes que fins ara eren referents llunyans.

La pitjor cursa, no per sensacions, sinó per estrès i per acabar enfadat, va ser el campionat de Catalunya de triatló cross, on la mala organització va fer que em perdés múltiples vegades i em passés pel cap la pitjor sensació que un atleta pot tenir mai: pensar en la retirada. Puc acabar l’últim, que mai deixaré de somriure, però acabar enfadat i amb ganes d’haver-me retirat...és el pitjor que em puc esperar!

Vas a Pontevedra amb algun objectiu concret ¿  top 10 ,  top 5 , guanyador ……

Vaig amb l’objectiu de poder sortir en el primer grup de l’aigua, de poder lluitar sobre la bicicleta amb noms com Javier Gomez Noya, Fernando Alarza, Mario Mola i que em facin treure la llengua abans de començar a córrer. Vull veure com es baixen a córrer al meu costat i vull que m’ensenyin tot el que em falta per poder estar al seu nivell. Com més ràpid i més temps en treguin a la cursa a peu, més ganes tindré d’entrenar per la temporada següent, i així, fins que pugui entrar a meta amb ells.
La posició no és rellevant.

Qui consideres que son les teves rivals mes importants, i que to posaran difícil a l’hora de aconseguir un bon resultat?

La veritat és que l’únic rival a batre sóc jo mateix. Competeixo en categoria sub-23, i això vol dir que competiré contra Mario Mola, Fernando Alarza, Vicente Hernandez, Uxío Abuín i Ricardo Hernandez entre molts d’altres, tots ells triatletes internacionals i la majoria d’ells amb podis en carreres internacionals.
 El nivell és massa elevat com per poder o voler buscar-se un rival...

La preparació per aquesta prova, va per el bon camí?

Per molt bon camí! Tot i patir una petita complicació muscular que m’ha fet baixar bastant la càrrega d’entrenaments d’aquesta última setmana, la pretemporada que he realitzat i tot el transcurs de la temporada m’ha fet arribar a un nivell que puc considerar més que excel·lent en comparació a l’any passat.

Dins de aquest mon del duatlò i triatló quin esport consideres que domines millor i quin es el que et costa mes ?

Ara mateix sobre la bicicleta és on estic més còmode i quasi que podria dir que corrent a peu començo a tenir més confiança que nedant. És graciós...Un nedador que diu que te por de l’aigua!

Explica una mica els teus entrenaments que t’han dut a aconseguir que la temporada de la forma que  ho estàs fent.

Una setmana, per posar un exemple, de la preparació per aquest campionat d’España ha sigut 95km de carrera a peu, 300km de bici de carretera i 20km de natació.
No totes les setmanes han sigut igual d’intenses ni igual de voluminoses, però més o menys totes s’han acostat a les 20 hores d’entrenament. Quan no corro tant, vaig més en bici, i al revés.

Penso que mentalment estàs molt segur de tu mateix. Que a canviat amb tu, al entorn que hagis tingut aquesta transformació tan positiva en aquesta disciplina esportiva?

No ha canviat res importat, simplement me n’he adonat que entrenant m’ho passo molt bé i que el triatló és tot un estil de vida. És evident que ho compagino amb la carrera de fisioteràpia i amb la música, i crec que el haver trobat l’equilibri entre totes aquestes tres coses m’ha donat una confiança molt gran a l’hora de fer les coses. També he de dir que no tinc cap mena de pressió en quant a resultats esportius, ja que tinc claríssima la direcció de la meva vida i del meu futur laboral, i crec que això em dona encara més confiança a l’hora de competir i entrenar. Ho faig perquè m’aporta només coses bones.

Et sents en forma amb molta il·lusió per fer-ho be . com van les darreres molèsties muscular que has patit. Oblidades, fent la guitza, encara?

Aquesta setmana encara he notat alguna molèstia. He anat amb compte a l’hora de triar els terrenys d’entrenament a peu i els ritmes de les series, però passada aquesta setmana he vist que la limitació que m’ha aportat quasi ha sigut un benefici ja que portava una mica massa d’entrenament a sobre. M’ha anat bé per descansar físicament i adonar-me que em puc trobar molt més ràpid en quant a sensacions.



A banda del campionat estatal, tens alguna cursa mes abans de finalitzar la temporada??

La setmana que ve intentaré anar a la triatló de Banyoles a entrenar la distancia. No tinc intenció de fer el sector de run perquè podria ser una mica massa carregant.( al final i tot entrenant va acabar en segon lloc absolut)
Després del ct. D’Espanya hi ha un parell de curses que m’agradaria fer, tant per aquí Catalunya, com fora, com el ct despanya de triatló sprint, però esperaré a veure que passa a Pontevedra per decidir si acabo o no la temporada.

Vols afegir alguna cosa mes està a les teves mans

Afegir que estic molt il·lusionat i amb moltes ganes d’acabar la temporada per començar la següent amb més força!

dilluns, 3 de setembre del 2012

AVUI TOCA MARTA BOTSORA


PARLEM AMB MARTA BOTSORA

A manca de un parell de setmanes per el campionat d’Espanya de Triatló parlem amb aquesta Jove promesa (17 anys), que esta aconseguint un magnífica temporada en el nostre esport tant el duatló com el triatló

Per això li fem tot un seguit de preguntes per coneix a mes a fons aquesta noia

Qui es la Marta Botsora?

Una mica les teves dades personals, com arribes a Igualada, al Cerrr Igualada…..
De quins esports provens bàsicament. Vas fer surf, ……

Vaig néixer a Ucraïna i vaig venir a Igualada quan tenia entre 3 i 4 anys. El mateix any els meus pares van apuntar-me a la piscina de les comes als cursets de natació, tot i que sempre he nadat mai he competit. També faig esquí de muntanya des dels 6 anys i als 11 vaig començar a fer windsurf i una mica més tard kitesurf.
Vaig debutar corrent l'any 2010 a la cursa popular Igualada on vaig quedar 3a de la meva categoria i em vaig animar a corre.
Poc després vaig conèixer al Roger Serrano a la piscina i em va suggerir que fes alguna triatló i pocs mesos després  em vaig apuntar al Roca Running.

Com classificaries la teva temporada actual

Doncs és la primera temporada que faig sencera ja que vaig començar a fer triatló l'any passat a mitja temporada. Però estic satisfeta i si aconsegueixo un bon resultat al campionat d'Espanya, encara ho estaré més. No he començat gaire bé a les duatlons però he anat millornat considerablement. Pel que fa la triatló he millorant molt respecte l'any passat.

Has assolit els objectius que qualsevol esportista es planteja al inici de la temporada.

El primer que em vaig plantejar a l'inici de la temporada és intentar quedar de les 5 primeres en les competicions, tot i que al principi a les duatlons m'ha costat molt però a mesura que ha anat passant la temporada ho he pogut aconseguir. Em vaig proposar fer un bon resultat al campionat d'Espanya de duatló però vaig quedar 5a, crec que m'havia d'esforçar més.

Quina consideres la teva millor cursa del any
I la pitjor, perquè

La meva millor cursa ha sigut la triatló de Lloret de Mar on vaig fer podi per primer cop i amb molt bones sensacions a la cursa. Però la pitjor va ser la duatló d'Igualada on em trobava molt cansada i també al primer tram de corre vaig parar diversos cops.

Vas a Pontevedra amb algun objectiu concret ¿  top 10 ,  top 5 , aprendre del campionat, guanyadora …
A Pontevedra crec que tinc moltes possibilitats de quedar de les 5 primeres però en aquesta competició tinc molt clar que ho vull donar tot des del principi al final, poder així puc millorar el meu resultat.

Qui consideres que son les teves rivals mes importants, i que to posaran difícil a l’hora de aconseguir un bon resultat

Les meves rivals més importants són 3 principalment la Camila Alonso, la Judit Saizar i la Laura Gómez, principalment són noies que porten anys fent aquest esport i tenen molta més experiència que jo.

La preparació per aquesta prova, va per el bon camí.

Jo crec que si, mai havia entrenat tant i entrenar amb grup m'ha ajudat  molt. A part de preparar-me físicament crec que també he d'estar preparada mentalment que per mi és molt important.

Dins de aquest mon del duatló i triatló quin esport consideres que domines millor i quin es el que et costa mes ‘

Doncs realment no ho sé ja que les meus resultats a les competicions de duatló i triatló han sigut similars, sempre he fet entre les 10 primeres en les dues disciplines.

Explica una mica els teus entrenaments per aguantar la temporada de la forma que  ho estàs fent.

Els entrenaments els fa el Roger Roca i sempre segueixen una estructura. Faig  entre 3 i 4 dies de bicicleta, 4 dies de corre i entre uns 5 o 6 dies de natació. Tot i que depèn la prova que estigui preparant. Descanso com a mínim 1 dia cada dues semanes, he de reconèixer que quan vec que no em trobo amb condicions de fer un entrenament per fatiga descanso. No m'agrada entrenar massa i notar que no assimilo l'entrenament.

Et sents en forma amb molta il·lusió per fer-ho be , o ja cansada amb ganes d’acabar la temporada després de una temporada mol llarga.

Tinc unes ganes molt grans de fer-ho bé i em sento en condicions per aconseguir-ho a més és el meu primer campionat d'Espanya de triatló i em fa molta il·lusió competir-hi, però quan acabi la temporada em faré un bon descans.

Com et sents al CERRR. Et tracten be els companys.

Al CERRR em sento millor impossible, ens portem molt bé entre nosaltres i hi ha molt ambient. De fet el més divertit és quan fem sortides de bicicleta en grup o quan vam anar tots al campionat d'Espanya de Duatló que per mi ha sigut una experiència inoblidable.



La MARTA a BANYOLES