Palmarès

- Campió d'Espanya elit de duatló carretera 2010
- Subcampió d'Espanya elit duatló carretera 2011/2012/2013
- Campió d'Espanya júnior de triatló 2010
- Subcampió d'Espanya sub 23 de triatló 2011
- Subcampió d'Espanya sub 23 duatló de carretera 2011
- Campió de Catalunya de duatló carretera 2010/2011/2012 /2013
- Campió de Catalunya de duatló de muntanya 2011/2012/2013
- Subcampió de Catalunya de Triatló 2012
- Subcampió de Catalunya de Triatló de Muntanya 2012
- Guanyador de la Lliga Catalana de duatló de carretera 2010/2012
- Guanyador de la Lliga Catalana de duatló de muntanya 2011

dimarts, 20 de maig de 2008

CRONICA IRONCAT 2008



Les gràfiques a peu i en bici.


Espero ser breu, jejeje, que si no la gent s'aborreix llegint.

A les 6.00 del matí obren boxes, amplis (som mes de 200 participants amb multitut de bosses), el cel es comença a obrir, hi ha núvols i no fa vent, de moment el dia està de conya. Preparació del material i a visitar al senyor roca....(ehem....al wc....que aqui ens podem confondre jejej) i com la gent es lenta, quant surto em trobo que tothom ja es a la linia de sortida.D'aixo s'en diu començar be.

Amb ganes de començar.

Amb el vestit de feina...i amb xancles!!! Aixo es estil!!

7.oo Sortida puntual a una llarguísima natació, surto als primers llocs i veig que es un suicidi anar a aquell ritme, i quan fem la primera volta veig que sortiran mes de 4000 metres , (al final segons diuen uns 4300-4400) i com el dia es molt llarg afluixo el ritme , no es qüestió de buidar-se al primer segment.


El moment mes tens de la carrera....el minut abans s'et posa la pell de gallina

La llarga transició després d'una natació llarguísima!!!


8.20 Després d'una transició "ràpida" , el cel està per ploure i ens hem de tapar una mica, agafem la bici per encarar 180 kms sense drafting, i sense desnivell , es absolutament pla, però precisament per això es difícil, perque no pots parar de pedalar en cap moment. Mantentint un ritme constant durant les 6 voltes , en la qual ens va ploure una mica, bastant i molt.....que s'aixequès vent, sortís el sol, acabo segons el polar en 5:30 a 32' 5 de mitja....s'han de sumar les 2 transicions.


Sortida de boxes, foto by Bernat, un fotògraf genial.

La primera volta sense pluja i saludant als amics...si es que hi ha temps per tot.

Intentant apretar una mica...180 kms amb aquesta posició cansa....no es gens còmode.


La pluja va fer que no agafèssim mes riscos dels necessaris.Les corves amb molta precaució


14.00 Comença el meu punt feble fins el dissabte, la cursa a peu, amb la intenció de còrrer durant 30 kms i desprès a veure que fèiem, m'imposo un ritme de 150 ppm , per no buidarme, la mitja marato en 1h 47' , aqui pensava que estava mal mesurat, però a mesura que passen els kms les cames cada vegada pesen mes i al final gràcies als gels power bar i a un entrepà que donaven als avituallaments soc capaç de correr a 5:50 els últims 10kms per fer 3:47 desprès de caminar nomès durant 2 kms.


La primera volta amb sol i amb un molt bon ritme...(jeje ritme bo per IM...no comparable als vostres) .....Sabeu qui es la jutge??? Segur que el Xavi la coneix.



Última volta,i encara amb ganes de còrrer.

17.47 Arribada a meta amb la felicitat de la feina ben feta. Abraçada amb la família i a pensar en Zurich.


El moment més desitjat desprès de 10h 47' minuts.


Mes info a www.angelsalgado.net

1 comentari:

Anònim ha dit...

Bon resum Angel.
Ara el Roger que faci una valoració de les gràfiques.
Repeteixo: Felicitas!!!

Xavi