CICLISME;
En primer lloc
agrair a els assistents la seva presencia i a la vegada felicitar, al LLUIS SIMON, RAMON SANCHEZ, JORDI CARPI, HECTOR COLOM, SERGIO BURON I L’ISIDRE
GUIXA, per el bon entrenament que han dut a terme.
S’han fet 65 kms.,
a un bon promig global ( superior a 33 kms/hores), però cal ressaltar que al
test que hem fet a les Rondes, les dues voltes que hem fet a relleus tots junts
han sortit els següents parcials :
Distancia ; primera volta ;12,1 kms temps 20’36
segona volta; 12,1 kms temps 20’02’
Això ens dona un promig
en aquest tram de 35,76 kms/hores, i sense forcar el peu a fons
NATACIO;
 |
| AMB LA FEINA FETA |
I a la tarda, sense gaire temps per recuperar, nous
test a la Piscina de les Comes, de la mà del coach , L’ALEX, demostrant una
bona força de voluntat.
I la veritat cal ressaltar que la mà del nostre
entrenador, es va notant, doncs que amb 4 setmanes els registres de tots els
assistents ( ANGEL SALGADO, JORDI LLAVEROLA, ORIOL
DALMAU, RAMON SANCHEZ, LLUIS SIMON, ANNA NOGUERA, ISIDRE GUIXA, CARLES, SERGIO BURON, JORDI MORENO, han millorat, a les sèries curtes una mitja de
4/5 segons i a les sèries mes llargues, els registres s’han reduït un promig de
20 segons .
Per lo tant val la pena seguir de aquesta manera, que
la cosa va per el bon camí
Salut, kms, i barretes.
NOTA;
A petició de
algunes persones, la sortida de demà diumenge dia 23 de desembre s’ha vist
adelantada ½ hora, amb la que la sortida oficial serà a les 9.30 hores del lloc
habitual
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada