AGENDA CAP
DE SETMANA aprofitem les
festes de la constitució i la Purissima
DIJOUS
DIA 6 DE DESEMBRE DE 2012
1- NATACIO
HORA ; 9,30 HORES AL INFINIT (ULL CANVI DE
PISCINA)
SESSIÓ DE NATACIO SEGONS ENTRENAMENTS
MARCATS
(entrenament 2 de la segona setmana =
2.900 metres)
2 – ESMORZAR
DESPRÉS DE LA PISCINA, PODEM ANAR A
RECUPERAR FORCES TOTS JUNTS AL FORN ALEMANY O ALGUNA ALTRE INDRET ( VOLUNTARI)
3 – SORTIDA AMB BICI
HORA ; 11,00 HORES A L’AVINGUDA
ITINERARI
; IGUALADA –SANT MARTI DE TOUS – SANTA
COLOMA DE QUERALT – RAURIC – LLORACH – SEGURA – CONESA – LES PILES – SANTA
COLOMA DE QUERALT – SANTA MARIA DE MIRALLES – SANTA MARGARIDA DE MONTBUI - IGUALADA
----------------------- TOTAL 91 KMS.
---------------------------------------------------------------------------------------------------
DISSABTE DIA
8 / DESEMBRE /2012
1 - NATACIO
HORA ; 9:30 HORES A LA PISCINA DE LES COMES (horari de festiu)
SESSIÓ DE NATACIO SEGONS ENTRENAMENTS
MARCATS
(entrenament 3 de la segona setmana =
3.200 metres)
2 – ESMORZAR
DESPRÉS DE LA PISCINA, PODEM ANAR A
RECUPERAR FORCES TOTS JUNTS (VOLUNTARI) ON ES DECIDEIXI
3 – SORTIDA AMB BICI
HORA ; 11,30 HORES A L’AVINGUDA (canvi d'hora)
ITINERARI
; IGUALADA – LA POBLA DE CLARAMUNT – LA
FONT DEL BOSC – SANT QUINTI DE MEDIONA – GUARDIOLA DE FONT-RUBI – ALT DE FONT
RUBI – ALT DE LES SERRES – LA LLACUNA – SANTA MARIA DE MIRALLES – CARME – LA
POBLA DE CLARAMUNT – VILANOVA DEL CAMI – IGUALADA......................TOTAL 90KMS.
---------------------------------------------------------------------------------------------------
DIUMENGE DIA
9 / DESEMBRE /2012
RUNNING ;
HORA ; 9 HORES AL ESTADI ATLETIC
SORTIDA CONJUNTA A ESCOLLIR ENTRE
ELS ASSISTENTS
DISTANCIA 18 KMS.
ALTRES ESDEVENIMENTS
CROS DE GRANOLLERS
MITJA
MARATÓ DE VILAFRANCA DEL PENEDES
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada